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　　感冒对于普通人来说应该不算什么大病，可是对于孕妈妈来说可是令人苦恼的事情，如果大家不想在孕期频繁的被这种小病所困扰，希望孕妈妈在下面的这四个情况下一定要谨防感冒。 　　一、4个时刻，孕妈记得防感冒 　　过度劳累时 　　孕妈咪白天工作忙不停，晚上辛苦追剧深更半夜，这么消耗身体成本可是大大的不妙，导致自身免疫力下降不说，如果此时遇到流感病毒侵袭，绝对很容易中招。 　　孕妈须知：再忙碌的生活也都要注意一日三餐饮食规律，各种营养摄取均衡;早睡早起，22点以后按时休息，不要晚上熬夜玩手机追剧哟。 　　温差较大时 　　每当换季或是温度变化比较大时，感冒就容易找上门。天冷时，人的毛孔会收缩，进而抵御冷空气的侵袭;天热时，毛孔会舒张排汗以散热。但

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温度变化大，忽冷忽热的天气下，人体的自我调节跟不上，就可能患上感冒。孕妈须知：孕妈咪温差较大时注意及时增减衣物，加强锻炼。 　　无论是办公室，还是商场、地铁等室内场所，如果人群过于密集，就会加大感冒的传染风险。一旦有人打一个喷嚏，其他人就被暴露在了感冒的危险中。孕妈须知：大环境难以改变的时，孕妈咪可以自己想办法，自觉地多出去走走晒晒太阳。 　　情绪无常时 　　研究表明，情绪对感冒有一定的影响，急躁和抑郁时，人也容易感冒。急躁会让孕妈的身体产生内热，这时稍稍外感风寒，就形成了老百姓常说的“寒包火”，也就是内热外寒;抑郁的时候，也会让孕妈吃不好、睡不好，对孕妈全身代谢都会造成影响，导致抵抗力下降，也容易感冒。孕妈须知：孕妈注意保持好心情，避免吃辛辣、肥腻的食物，它们会加重你的内热。 　　二、小细节大智慧，孕妈轻松预防感冒 　　感冒的日常预防在于生活中的细节之处，只要在以下这些时候或地方多加注意，养成良好的生活习惯，就不惧怕感冒的侵袭。 　　勤洗手讲卫生，感冒病毒闪闪闪 　　经常洗手可减少接触感冒病毒的机会，孕妇在外出回家后、进食前、如厕后都要进行有效地洗手。 　　勤打扫常开窗，新鲜空气换换换 　　流感病毒可通过空气飞沫经呼吸道传播，每天开窗通风是最好的消毒方式。如果雾霾天，空气污染指数较大，不利于通风换气，可借助空气清新器。流感流行期间可用食醋熏蒸法对房间进行消毒，预防感冒。 　　人多不去凑热闹，减少感染躲躲躲 　　孕妈咪尽量少去超市、电影院、KTV等拥挤、嘈杂的公共场所，这些地方空气较污浊，病原微生物密度也高于其他地区，孕妇抗病力较低，极易感染。有些公共场所如果不得不去，最好带上口罩，特别是到医院产检时。 　　适当锻炼抗感冒，身体素质棒棒棒 　　孕妇切忌熬夜，熬夜会明显降低抵抗力，引发感冒。孕期也要保持适度运动，可增强体质，提高机体的耐寒能力及免疫力，有效抵御病毒侵扰。 　　三、不吃药也可以治疗，孕妇感冒这样做 　　1、感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。轻度感冒孕妇，可多喝开水，注意休息、保暖，口服感冒清热冲剂或板蓝根冲剂等。 　　2、喝鸡汤可减轻感冒时鼻塞、流涕等症状，而且对清除呼吸道病毒有较好的效果。经常喝鸡汤可增强人体的自然抵抗能力，预防感冒的发生。 　　3、用一把金属匙子放在开水里加温后(以不烫伤手为度)放在手掌表面“治感冒穴”上按摩，如果某处感觉异常，则在该处加强按摩。热按摩片刻后，再用一把泡在冷水里的匙子刺激该处。轻感冒或咳嗽者，按上述方法刺激5-10次即可。手掌的治感冒穴位于左手掌大拇指和食指之间(近虎口处)以及右手大拇指第二关节以下部分的掌面。 　　4、中医中药能有效地控制感冒病毒，同时又无毒性，所以中医的辨证论治、中药处方是治疗孕妇感冒最好的方法，感冒的孕妇可在医生指导下服用中药。 　　5、感冒较重有高烧者，除一般处理外，应尽快地控制体温，可用物理降温法，如额、颈部放置冰块等;亦可选择使用药物降温。千万不要服用安乃近等副作用较大的西药。在选用解热镇痛剂时，要避免采用对孕妇、胎儿和新生儿有明显不良影响的药物，例如阿司匹林之类药物，可在医生指导下使用诸如醋氨酚等解热镇痛药。 　　提醒所有的孕妈妈们，在孕期我们做好防病的措施是非常重要的，因为如果有疾病存在而且程度严重，就必须要用药物来治疗，这必然会给腹中的胎儿带来各种危险。 　　平时大家需要注意女性怀孕后的一些事项，避免造成孩子出现浮肿，很多的孕妇经常的玩电脑玩手机，这样容易造成辐射，影响到身体健康，平时大家需要注意一些身体的调理方式，远离辐射，合理进行饮食，那么，辐射会影响到胎儿健康吗？ 　　辐射对胎儿的影响 　　辐射对胎儿的影响，以第二次世界大战时日本广岛和长崎两地，在美国投下原子弹之后造成的胎儿畸形最为骇人听闻，该地区儿童患白血病的病例大增，就是辐射伤害健康的证明。不过这是大量辐射造成的严重伤害，与一般生活情况是不同的。大量辐射线产生的高能量，会损害DNA、造成细胞分解或突变，甚至造成胚胎死亡、胎儿畸形、脑部发育不良，及增加日后患癌症的几率。 　　生活中的辐射分为电离辐射和非电离辐射。电离辐射包括核辐射、X射线，如医院的X光检查、CT、核磁共振等，这些对孕妇和胎儿影响较大。若长期受到此辐射可能会使胎儿畸形率升高。而非电离辐射紫外线、可见光、手机、电脑、高压线、变电站、电视广播等产生的电磁场。这些辐射危害性较弱，基本都在安全范畴内，孕妇不必过于恐慌。 　　因此孕妇应尽量少接近辐射源，若对非电离辐射不放心，建议每天看电视、打手机和用电脑的时间不要过长；使用电脑后，要及时用清水洗脸；要注意室内通风；有条件的话可以穿防辐射服。 　　生活中的各种辐射 　　1、手机、电脑的辐射问题 　　孕期孕妇使用电脑是安全的，目前，并没有证据显示使用电脑会造成流产或胎儿缺陷。重要的是你不要一直坐在电脑前，过段时间，要起来活动一下。手机也是如此，平常可以打电话、发短信什么的，就是不要长时间使用，不用的时候也不要放在身边。 　　2、做B超是安全的 　　一般来说，你不用这么紧张，B超是一项对胎儿非常安全的检查方式。你可以在孕期按时接受产前检查，及时了解宝宝的发育情况。重要的是，放松心情对你和宝宝是非常有好处的。 　　3、复印机的影响问题 　　其实不用太担心，一般来说，离复印机1米以外，而且不是在复印机的背面，问题不会太大，以后多注意点就可以。 　　4、电磁炉的辐射问题 　　电磁炉的辐射还是比较大的，在孕早期最好不要用电磁炉。这段时期胚胎属于细胞快速分裂，脏器发育高度敏感的时候，电磁炉会造成很大的影响。 　　5、微波炉的安全问题 　　没有人确切地知道使用微波炉是否安全。但是如果你使用的微波炉很久了，可能会有一定辐射泄漏的危险。这种情况并不应该只在孕期才引起注意，平时也应该注意。检查微波炉有没有辐射泄漏，你只需要把手放在微波炉门边上，看看有没有漏风的感觉就知道了。你还可以把一张纸夹在微波炉的门缝里，关上门后看你能不能把它拽出来。如果纸能被拽出来，那你的微波炉有可能存在辐射泄露问题。如果你的微波炉好像确实有泄漏，而你又没有条件换新的，那就不要再用它了。 　　6、机场、车站的安检门辐射问题 　　乘客在机场经过的金属探测仪使用的是低频电磁场，目的是检查有没有金属物品。任何发电或用电的东西，如电源线或家用电器，产生的都是电磁场。从这种低水平的金属探测器中经过对所有人都是安全的，也包括准妈妈。有时候给个别乘客使用的手执探测器，也是如此。许多人误以为这些扫描机器使用的是X射线，其实不是。机场和车站的X射线机器和你看牙时用的X射线发出的辐射是一样的，并且只用来检查行李。 　　7、电热毯的辐射问题 　　其实电热毯是安全的。如果使用电热毯出现问题的话，也是因为你的体温升高而引起的，而不是由于你接触了电磁频造成的。如果你的身体在电热毯上变得很热，而又没有一段时间让你的体温自然下降，那你可能就有危险了。当你的体温升高时，你宝宝的体温也会升高；而且因为宝宝不会出汗，他的体温会上升得比你的还高。 　　但是肯定的女性一定要注意长时间的玩手机危害后果，避免影响到孩子的身体健康，平时应该注意合理进行饮食，在生活当中会经常的遇到辐射，比如是电热毯的辐射，安检辐射，微波炉的安全使用，而且做B超也会造成一定的辐射，大家需要注意面对辐射的情况，不要过于担心。 　　怀孕生子，对于绝大多数女性朋友们而言是人生之中最为重要的事情之一。孕妈咪们在怀孕的过程中，也是十分重视对于自己身体的护理。今天，小编就在这里向大家介绍一下，准妈妈们在怀孕的过程中进行运动的好处吧！ 　　1：必须提前做好热身运动，否则，很容易在运动中，对肌肉，关节拉伤。 　　2：着装，要穿专业的运动服装，因为具有更好的吸汗散热的功能，避免带给皮肤的不适，而且更有利于身体的活动及伸展。 　　3：运动强度要适量，一定要保持在心跳的速率140每分钟以下，否则孕妈妈身体负荷承担不了，对孩子的健康也会受到威胁。 　　4：时间，每次运动的时间最好不要超过十五分钟，因为一定要避免过度劳累，孕期的运动目的不是燃烧脂肪，而是训练全身的肌力，所以到时间必须稍作休息。 　　5：运动的前中后期，一定要补水，第一能避免脱水，第二，降温，孕妈妈的体温如果上升半度，胎儿的心跳大约会增加10-20下，会增加胎儿在腹中的不稳定性。切记不可用可乐或者运动饮料代替。 　　6：专家认为孕妈妈运动的最佳时机是四个月到七个月之间。这时候的运动有助于自然分娩，避免造成胎儿不正和难产。 　　适合孕妈妈进行的运动： 　　1散步，饭后可进行适当的散步，促进消化喂宝宝提供充的养分，愉悦心情。 　　2游泳，游泳可以锻炼孕妈妈全身的肌肉，和肢体的协调性，但是一定要有专业人士陪同，不可太久，水质要好。 　　3孕妈妈健身操，可以去报一个准妈妈的辅导班，在专业人员指导下进行运动，切勿不可自己在家随便琢磨。 　　随着孕期的增长各位准妈妈的预产期已经临近了，相信每位孕妈妈都希望自己能够顺利的生产下一位健康的小宝宝，如果大家想达到这个目的，希望所有的准妈妈能在孕期做好下面的4件事。 　　1。合理饮食，控制体重 　　前期的饮食调理非常重要，因为要给宝宝提供一个良好的营养仓库。到了孕后期，过多的饮食不会帮助宝宝的吸收，反而会增加分娩的难度，对顺产还是剖腹都是不利的。因为体内油脂太多的话，即使是剖腹，对于伤口的复原也是不利的。 　　我就是一个很好的反面教材。自怀孕后，胃口出其的好，体重是快速飙高，几次B 超的例检显示，胎儿虽然按正常发育，但并不大，但我的体重比例是明显超标。虽然分娩时影响不大，但对产后瘦身还是一定影响的，这一年来走在街上被别人误认为孕妇的尴尬时常出现。直到宸宝断奶后一周岁时，我才恢复到产前的体重。 　　对剖腹产的妈妈来说，过胖的体重，也是不可取的。我生产时同病房的一位妈妈因为体重过于肥胖，皮下脂肪太厚，剖腹产后的刀口在临出院时突然迸裂，流出皮下黄油水，又得重新缝合，遭受第二次罪。 　　2。及早纠正睡眠姿势，减少后期的子宫压迫。 　　孕期的最好睡姿是左侧卧位。从科学理论上讲，左侧卧位的睡姿，可以避免子宫对胎儿的压迫，减少胎儿缺氧的机率。 　　我在孕晚期的睡姿上饱受苦痛。习惯于平躺睡觉的我，在前期因为胎儿小，子宫压迫并不明显，对于纠正睡姿，也是没有放在心上。但随着胎儿的成大，孕晚期的平躺睡姿，已经成为影响睡眠质量的第一大敌。只要我一平躺，小宸宝在肚子里面就有强烈的反映，在里是翻来覆去，非要把你的肚皮撑破不可。 　　3。合理的运动，有助于分娩 　　临近预产期，准妈们最关心的恐怕是胎宝宝入盆了没，因为只有胎头入盆了，才能保证能不能顺利分娩。合理的运动，如饭后散步、漫步等步行运动，完全可以协助胎宝顺利入盆。 　　我到了孕晚期仍坚持每天1~2 小时的时断性散步，胎头顺利入盆，为顺产打下良好的体力基础。不过激

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烈的运动，可是不可取的哦。 　　4。时刻注意，胎心监护 　　临近预产期的前一月，胎盘已经成熟，子宫对胎儿的压迫的危险时刻存在着。所以准妈在家里对胎心的数动尤为重要。因为越到后期，往往会出胎儿缺氧窒息的情况。产检时也会从单纯的听胎心，增加胎心监护的项目。 　　在最后几次的妇检中，我曾看到，一位可怜的妈妈，已经怀孕九月了，但是B 超显示，胎儿已经因缺氧而胎死腹中，真是人间惨剧。据医生说，这位妈妈因为疏忽胎心的数动，没有及时发现异常现象，导致惨剧的发生。 　　我在孕晚期，也遭受了一次胎心危险警告，差点把小宸宝提前剖出来。因为胎心监护这个项目是有时段性的，不能准确说明什么。 　　那时我转到大医院的妇产科分时段的多次进行胎心监护，在胎心稳定的情况下，提早请假在家待产。回家后也时刻注意胎动的迹象，出现频率过快或过慢都要注意。七天后，小宸宝就迫不及待的比预产期提前一周出来了。 　　小编提醒：在孕期特别是孕晚期即将生产之前，孕妈妈应该更加注意自己的日常生活细节和饮食了，否则很可能引发早产的出现，最终伤害到自己和胎儿的健康。