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　　现代的女性不再是家庭主妇了，大多数的女性都有一份属于自己的事业，大多数的工作避免不了电脑的辐射，辐射过多就会对皮肤产生负面的影响，抵抗辐射这些食物就能完全的帮上你的忙。现在电脑辐射一直危害着白领的健康。那么日常白领要如何预防电脑辐射呢?预防电脑辐射吃什么好呢?下面大家就来一起看一看吧。

　　1、黑豆核桃冲牛奶

　　现代医学研究表明，维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。

　　黑豆粉1匙，核桃仁泥1匙，牛奶1包，蜂蜜1匙。将黑豆500克，炒熟后待冷，磨成粉。核桃仁500克，炒微焦去衣，待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙，冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙，每天早晨或早餐后服用，或与早点共进。黑豆含有丰富的蛋白质与维生素B1等，营养价值高，又因黑色食物入肾，配合核桃仁，可增加补肾力量，再加上牛奶和蜂蜜，这些食物含有较多的维生素B1、钙、磷等，能增强眼内肌力，加强调节功能，改善眼疲劳的症状。

　　2、枸杞菊花粥

　　配方： 枸杞子15克，白菊花4克，糯米150克。

　　制法： 将枸杞子、白菊花切碎，与糯米一同加水放置30分钟后，再用文火煮制成粥。

　　功效： 养阴清热，补肝明目。

　　一、如何逃离辐射危害

　　1、经常清洁电脑屏幕

　　空气中弥漫的灰尘、小颗粒附落在电脑屏幕的各个小角落。殊不知这些不起眼微小的灰尘竟然会加大辐射量。

　　因此，每天上班使用电脑之前，我们很有必要用专门的液晶屏清洁液擦拭电脑。这样，不仅我们办公的环境变得清洁明亮起来，这样还减少辐射的危害。清洁只是一分钟的事情，而却可以换来我们健康的身体，何乐而不为呢?

　　2、水养植物

　　我们可以在我们工作的电脑前，放置一盆水养的植物，比如：富贵竹、绿萝、仙人掌。这些植物不仅能够有效防止辐射，眼睛看到绿色植物还能缓解疲劳。

　　仙人掌是一种生命力较强的植物。仙人掌一般生长在阳光照射强的地方，因此它吸收辐射的能力很强。所以在电脑旁边放上一两盆仙人掌，这样仙人掌就可以吸收计算机所释放出来的辐射，从而减少人体对辐射的吸收。

　　3、防辐射屏

　　在使用电脑的时候，我们可以在显示器前配置防辐射屏。当你的电脑安装上防辐射屏之后，你会发现，显示屏的表面有一层蓝紫色的薄膜，而没有安装防辐射屏的电脑，它的显示器就像普通玻璃一样。通过光的反射原理，装了防辐射屏的电脑，就会过滤掉一些对人体有害的光线，从而减少了电脑辐射对人体的危害。

　　4、调低屏幕的亮度

　　上班族们基本都是一天眼睛紧紧盯着电脑，这样不仅容易降低视力，同时电脑光线的强度对眼球也会产生刺激。

　　将电脑屏幕的亮度调低，可以减少对视力和眼球的影响。我们还可以将电脑屏幕调节成护眼模式，这样可以有效降低辐射，如果有条件的话，我们可以佩戴一副防辐射眼镜。

　　5、正确的电脑摆放位置

　　电脑辐射的影响跟摆放的位置也有很大的关系。电脑辐射最强的位置就是电脑背面，其次是左右两侧，而屏幕的正面辐射最弱。所以，摆放好位置，也可以减少辐射侵袭。

　　在对着电脑工作时，我们应该保持健康距离，一般至少要保持50厘米的距离。

　　6、利用加湿器

　　加湿器放入纯净水，还可以倒入玫瑰水，保湿镇静。这是保持周围环境湿度的措施，再次保湿。另外要保持室内通风，空气流动。

　　二、美食帮你对抗辐射

　　1、紫苋菜

　　紫苋菜中含有一种重要的微量元素硒，这种元素能够增强人体的免疫功能，起到抗辐射、抗氧化等作用，保护人体健康。因此，常吃紫苋菜，可以减少辐射对人体的危害。

　　2、石榴

　　石榴中含有鞣花酸，这种成分可以使细胞抗衡环境中的污染、射线的危害、延缓衰老。石榴具有较强的抗氧化作用，所以多吃一些石榴，可以帮助人们防止辐射。

　　3、番茄

　　番茄中含有番茄红素，是一种强氧化剂。番茄红素能够在肌肤表层形成一种天然的屏障，有效阻止外界紫外线、辐射线的侵扰。可以有效防止辐射对肌肤的伤害，其次，可以促进血液中胶原蛋白和弹性蛋白的结合，让肌肤充满弹性。

　　三、抗电脑辐射喝什么茶好

　　1、酸枣仁白菊花茶

　　原料：酸枣仁10克，白菊花3克

　　制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：清肝明目，预防由于电磁波辐射引起的头痛、心悸、失眠等。此外，还可以减少电磁波辐射加重高血压、心脏病以及痴呆症发生的几率。

　　2、枸杞子密蒙花茶

　　原料：枸杞子10克，密蒙花3克

　　制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成的影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。

　　3、绿茶

　　原料：绿茶叶

　　制作：加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。

　　功效：由于其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C，不但可以清除体内的自由基，还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。另外，其中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经，提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。

　　4、芦荟红茶

　　材料：芦荟20cm长的1段，菊花少许，红茶包1个，蜂蜜1勺。

　　做法：芦荟去皮只取内层白肉，将芦荟和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入红茶包和蜂蜜即可。

　　功效：提高细胞活力，加速脂肪消化，调节人体的生理机能，改善肌肤光泽，减慢皮肤老化，是美白养颜的良方。

　　1、清洁是首要

　　清洁是指两个方面的。首先要用干净略微有点湿的抹布将电脑的屏幕擦拭干净，因为电脑产生的静电会使电脑屏幕沾满灰尘，这样做可以有效地减少灰尘量。北京代孕神州中泰。然后要在每日的工作之余彻底清洁自己的皮肤，如若不然就会堵塞毛孔，形成可怕的粉刺和黑头及痘痘。具体步骤：在使用完电脑之后立即使用温水，配合洁面乳，将界面乳在手上揉搓出泡泡，再涂抹至脸上，之后用清水洗净。清洁之后别忘记涂上乳液哦!

　　2、保湿是关键

　　电脑的辐射环境都会让周围的空气变干，为肌肤保湿的最简答你的方法就是多喝水，同时身边要放一瓶水剂产品哦，如滋养液、柔(爽)肤水、精华素等……。　利用化妆水或者一些柔肤水给肌肤进行湿敷，可以迅速为肌肤补充水分，恢复肌肤的透明感，对于更加脆弱的眼周肌肤，更应加强补水保湿，防止肌肤因干燥而产生细纹。

　　3、隔离是保障

　　电脑屏幕的不仅有较大的辐射，而且其光线在一定程度上可以加快皮肤里面的黑色素增加，黑色素沉淀就会形成斑点，长期这样，皮肤就会越来越糟!隔离霜不仅可以帮助皮肤抵挡一些辐射，还可以有效的隔离空气中的灰尘微粒哦，就算是灰尘吸附到脸上也会减少其对我们娇嫩的肌肤受伤害的，选择时最好使用具有防紫外线能功能的隔离霜，这样还会让你保持白皙。切记不要用油性粉底哦!

　　4、提拉按摩是辅助

　　肌肤产生松弛主要还是地心引力的作用，而经常低头紧盯屏幕或键盘更是会加强地心引力对肌肤的伤害。所以最好使用一些有提拉效果的产品，每日早晚按摩肌肤，依据细胞的记忆能力，通过按摩手法每天将肌肤上提拉，达到紧致肌肉、固定轮廓左右。不过力道一定要轻柔，避免因过度摩擦肌肤而产生更多的细纹。

　　5、食品保健少不了

　　电脑组在上班及冲浪之余，可以给自己泡一杯绿茶，因为绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，能够帮助你抵抗皮肤黯沉!

　　动起来吧!别让电脑再伤害我们嫩嫩的皮肤了!

　　果蔬美容：黄瓜

　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素c的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。秋日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。

　　果蔬美容：荔枝

　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素a、b1、c，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。

　　1、多喝茶

　　绿茶中富含茶多酚、脂多糖，有非常好的排毒功效。它不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。2020年北京正规代孕网。

　　—电脑族，但是电脑族的皮肤干燥问题也比一般的人严重，那么对于电脑族来说，应该怎么来美容护肤呢?下面我们就一起来分享皮肤护理的5个小妙招：

　　2、时刻清爽补水

　　t区出油是电脑族最常出现的问题，半天下来t区就泛着大片油光，无论怎么用吸油面纸擦拭，过了一会还是会油漫满脸。

　　对于这种出油问题，说明肌肤处于水油不足的状况，将油份擦掉并没有起到平衡水油的作用，根本原因没有解决掉，所以肌肤还是会通过冒油的现象来维持体内的水油平衡。

　　想要保持肌肤的水油平衡，那就不仅需要我们做好控油的工作，还需要我们做好补水的工作了。补水一般可以通过喝水来补充，也可以用湿喷雾来补充。对于脸部非常油的女性来说，最好用喷上喷雾的面巾轻轻擦干脸部之后，再喷上保湿喷雾。

　　3、彻底清洁皮肤

　　彻底的清洁肌肤是无论哪种皮肤都需要密切注意的问题，彻底的清洁肌肤能够帮助我们清洗掉脸部多余的油脂以及从外界带来的灰尘等等，为进一步的肌肤护理做好相应的准备。不过清洁肌肤的时候一定要选择适合自己肤质的洁面产品，不然会适得其反。

　　4、果蔬敷脸更有效

　　保湿不仅仅是护肤品才有的功效，其实瓜果蔬菜的保湿效果也是非常好的。

　　下面来一起分享一下苦瓜的保湿效果：把苦瓜洗净后，保鲜纸包好放入冰箱中冷藏15分钟。然后将冷藏后的苦瓜切片，均匀地腹满整张脸，约20分钟即可。

　　注意，苦瓜要用的时候才切片，否则很容易令苦瓜的水分流失。，那么就起不到保湿的作用。

　　5、做好保湿隔离

　　保湿跟隔离是护肤所必不可少的工序，因为长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒。

　　不要以为化妆品就一定会堵塞毛孔，好的用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。