北京代生

　　很多女性在怀孕以后，身体是需要更多的营养来补充的。当孕妇出现腿肚子爱抽筋，睡眠不好的时候，这多半原因是由于缺钙导致的。现在市面上，钙的种类也比较多，在选择的时候也是要注意的。那么孕妇缺钙严重怎么办？

　　1、多晒太阳

　　孕妇缺钙严重，可以多去外面走走，适当运动一下。尤其是在天气好的时候，多晒晒阳光，是可以帮助孕妇补充钙的。

　　2、吃豆制品

　　在饮食上，多吃一些含钙的食物，比如海带、虾皮或是豆制品。这些食物多吃一点，是能补充钙的。

　　3、吃钙剂

　　钙剂的补充，是比较快的。孕妇可以根据医生开的，来按时按量的补充钙，这样也会让钙更好的吸收。

　　4、骨头汤

　　怀孕以后，多喝点骨头汤是补充体内营养的，既补充了钙也补充了营养。骨头汤的做法也简单，是最简单而又补钙的食物。

　　5、多吃有营养的食物

　　孕妇在整个孕期，营养只要跟上去了，体内就不会出现缺钙等症状了。多吃一些鱼和肉的食物，还要搭配蔬菜和水果来一起吃，这样才会营养均衡。

　　所以说孕妇缺钙的话要及时补充的。如果缺钙会影响胎儿的发育，造成发育不良等，所以孕妇对钙是必须要重视的。