北京代孕哪里优惠_怀孕时怎样睡觉姿势比较好

时间:2021-04-01 10:50       来源: 未知
  对于孕妇来说,生活上有很多小细节需要注意,为了自己的身体健康更是为了肚子里宝宝的生长发育。不仅除了要在饮食、运动、心情等方面需要注意,孕妇的睡姿也是十分讲究的。那么,今天就来聊聊怀孕时怎样睡觉姿势比较好呢?

  如果孕妈妈是怀孕初期的话,其实怎样的睡姿对孕妈妈和宝宝的影响都不大,采取自由睡姿即可。但是当怀孕周期到了中期的时候,随着胎儿一天天增大,妈妈会出现子宫右旋的情况,所以说建议妈妈在怀孕中期开始采取左侧卧的姿势睡觉,一定不要趴着睡觉。

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  左侧卧的睡觉姿势能够保证不压迫到子宫,可以保持子宫血液的顺畅流通,避免造成挤压到宝宝或造成宝宝缺氧,引起早产,并且还能改善子宫右旋的情况。一定要避免趴着睡觉,因为这时子宫已经很大了,不仅孕妈妈会不舒服,还有可能会压迫到子宫造成宝宝缺氧。

  最后,建议孕妈妈不仅要注意睡觉的姿势,还要注意睡眠的时间。一定要养成良好的作息时间,不要熬夜,要保持充足的睡眠时间,避免操劳过度。平时除了睡眠方面要注意以外,还要注意饮食要清淡,多吃蛋白质、维时长、时生素、钙的食物,少吃辛辣、刺激、生冷食物。保持心情愉悦。

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