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　　怀孕后，每天做适当的运动不仅对孕妇身体有益而且还对肚子内的胎儿有益。不过怀孕后的运动方式要注意，一些激烈的运动最好避免。有的准妈会问，骑自行车摩托车上班可以吗对孩子会不会造成危险第一宝宝小编在这里提醒各位准妈，骑摩托车速度较快，相较自行车更颠簸，孕妇应尽量避免骑坐

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摩托车，如果要是自行车的话，适当骑骑还是可以的，但也要分时候。 　　孕妇可以适当骑自行车 　　医学研究表明，孕期只要避免剧烈运动和过度疲劳，不仅不会有危险，还有助于增强心肺和肌肉功能，对孕妇有益。因此，在不存在高危流产因素的情况下，妊娠初、中期适当骑自行车出行、锻炼是没有问题的。但是骑摩托车要慎行，孕妇最好避免骑摩托车。（孕妇在怀孕期间应远离哪些工作） 　　孕妇骑自行车应注意以下几件事： 　　1、适当调节车座的坡度，使车座后边略高一些，坐垫也要柔软一点，最好在车座上套一个海绵座，以缓冲车座对会阴部的反压力。 　　2、孕妈咪要骑女式车，因为骑男式车遇到紧张情况时，容易造成骑跨伤。骑车速度不要太快，防止因下肢劳累、盆腔过度充血而引起不良后果。孕妇因体态的关系，上下车子不太方便，所以车后座不要驮带重物。 　　3、一般情况下，孕妇不适于骑车长途行驶，因过于疲劳及气候环境的变化，对孕妇和腹中的胎儿都是不良的刺激。骑车遇到上下陡坡或道路不太平坦时，不要勉强骑过，因剧烈震动和过度用力易引起会阴损伤，也容易影响胎儿。 　　孕妇在妊娠后期，由于体型、体重有很大变化，为防止羊水早破出现意外，最好步行上班，以保母子安全。怀孕期间，一旦出现小腹阵痛，阴道出血等情况，应立即就近就医和采取保护性措施，切不可麻痹大意。（怀孕初期肚子疼的原因是什么？） 　　温馨提示：孕妇前3个月是胚胎着床的关键时期，最好不要骑，怀孕初期应该避免颠簸，以防意外发生。过了3个月倒是可以骑，但也要考虑路面的平整度，是一种有氧运动反而有利于婴儿的生长。 　　准妈们对：“孕妇能骑摩托车吗”的看法 　　1、自行车或摩托车都是非常方便的交通工具，但对准妈妈来说，也很危险。准妈妈可以在怀孕6-7个月前骑车，但等肚子大到够不到把手的时候，就该避免骑车了。 　　2、能不骑就不要骑了，万一有点闪失怎么办？ 　　3、可以，但骑摩托车的时间不适宜骑太长时间。也不要在路面太多坑坑洼洼的地面上骑摩托车。这样对胎儿不好。如果没必要就尽量少骑摩托车，保护胎儿要紧! 　　4、孕妇骑摩托车也算一个危险的事，如果是临产前几个月最好在有人陪同下多走走，摩托车难免会对孕妇构成危险。 　　孕妇在怀孕期间最好不要骑摩托车，骑自行车倒是可以的。您也可以阅读“孕妇能开车吗？怀孕后能开车上班吗？”，了解更多的怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。 　　很多女人是家里厨房的一把手，会做的一手好菜，如果怀孕了，也不免会做一做饭菜。本文就想为准妈妈们解答一下，孕妇能做饭吗孕妇做饭要注意哪些问题呢厨房的油烟会不会对孕妇和孩子的身体造成不好的影响 　　孕妇最好不要下厨房做饭 　　根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是在生活中天天都离不开的厨房里。因为，其中放出的有害气体要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物时产生的油烟，使厨房被污染得更加严重。更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，会使这些有害气体的浓度升高，如使二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍等等。当孕妇把这些有害气体吸入体内时，它们通过呼吸道便进入到血液之中，然后通过胎盘屏障进入到胎儿的组织和器官内，由此，胎儿的正常生长发育就受到干扰和影响。 　　提醒：孕妇最好少入厨房，如果需要去，一定要尽量减少停留时间。可在厨房中安置排油烟机或排风扇，让厨房保持良好的通风，也可适当地多使用电炊具。（孕妇在怀孕期间应远离哪些工作） 　　厨房油烟对孕妇的危害 　　很多孕妇最害怕进厨房，担心常闻油烟不但会发胖而影响身材。还可以能影响胎儿的正常发育，还有的孕妇朋友一进厨房就出现呕吐，胸闷，我们分两种情况来分析：如果你是一位正常女性，那么你的担心是多余的，偶尔闻油烟不会对您的身体多大的损伤；如果您是一位孕妇，那么经常闻油烟就值得关注了：下面我们来具体分析原因： 　　一：经常闻油烟会发胖么 　　由于食用油在加热到一定温度时发生热分解， 油烟就是热分解的产物，其中有醛、醇、内酯等挥发性物质，而不含有脂肪和热量。因此，油烟被人吸入后只可能刺激呼吸道，而不能进入消化道再吸收而使人发胖。至于为什么厨师中胖人多呢其实可能真的同他们的职业有关。在吃的方面，厨师是“近水楼台先得月”，经常品尝食品的味道，高油高糖的食品也在所难免，而且吃饭不规律。最主要一点还是活动量不大。别看厨师们舞刀弄铲的，其实只是胳膊在动，身体总的活动量却并不大。总的来说，厨师发胖确实与其职业有一定关系，但真正发胖的原因还是同饮食失调、运动过少相关。现在厨房中都配备有抽油烟机，下厨更不用担心了。（孕妇在孕期如何合理控制体重？） 　　二：孕妇能闻油烟吗 　　1：一般来说，油烟的总是会含有一氧化碳气体的，将有可能使孕妇产生各种不良反应，原因是孕妇吸入的氧气不但供给本身的需要，还要满足胎儿生长发育的需要。加上心脏功能、肾的排泄功能、肝的解毒功能等工作量和血液量都大大增加，身体的代偿能力几乎达到了极限，加之孕妇血红蛋白本来就偏低，如果血液中一氧化碳浓度上升，还会使本已偏低的血红蛋白大量和一氧化碳结合，使氧和血红蛋白结合的机会大大下降，便更会造成氧供应不足和发生一氧化碳中毒。 　　2：另外胎儿对缺氧十分敏感，孕妇发生煤气中毒对胎儿生长十分不利。怀孕早期一氧化碳中毒可影响胎儿生长发育，造成畸形，甚至流产，胎死宫内;怀孕晚期一氧化碳中毒，可造成胎盘早剥、早产、胎儿死亡等。 　　现在大多数的公司办公都需要用到电脑，电脑的出现的确让人们的生活便利了很多。女人怀孕后，还能使用电脑吗？电脑辐射会对胎儿造成不好的影响吗？如果准妈还需要用使用电脑，那么就存在使用电脑的一些注意事项，第一宝宝小编为您准备的以下内容也许能给您带来帮助。 　　电脑辐射与胎儿发育 　　电脑辐射会对胎儿发育产生影响，但到底有多大程度影响尚不可知，据临床观察估算，约有10%—20%的先天性心脏病患儿与母亲怀孕期间长时间接触电脑有关。除日本有统计资料表明，用电脑工作的孕妇胎儿患病几率比不接触电脑的孕妇高几个百分点之外，未发现其他有关研究证实这一有争议的问题。 　　专家认为孕妇当然应该从最低限度防止可能带来的伤害。曾医生建议计划怀孕前3至6个月，夫妻均应脱离电磁波辐射环境;怀孕之后的前3个月，孕妇尽量不要接触电脑，因为这3个月是胎儿发育最敏感的阶段，器官发育尚未成形，稍有不慎便会抱憾终身。建议那些无法停止与电脑打交道的孕妇穿上防辐射背心或防辐射围裙，并给电脑加上一个防辐射屏。（怀孕吃什么东西能防辐射？孕妇防辐射食谱） 　　孕妇使用电脑的注意事项 　　1、与电脑保持一定距离。电脑屏幕背面才是整个电脑辐射最大的地方，孕妇在上网的时候应避免离得太近。电脑的显示器最好选用液晶的，能大大减少辐射量。 　　2、做好防护措施。也就是穿好防辐射孕妇装，或者选择防辐射围裙，让各位孕妈妈从内到外呵护好宝宝健康。 　　3、上网时间有要求。在妊娠前三个月内，胎儿的各个脏器正在发育，电脑的辐射可能使胎儿的致畸率提高，造成胎儿眼发育不全、兔唇、畸形足等，所以应避免上网。过了这段时间后，孕妇虽可以上网，但每天不能连续超过4个小时，而且要注意上网期间多休息，最好是每1小时休息一次，避免造成过度疲劳，出现头痛、嗜睡、失眠、记忆力减退、注意力不能集中等现象。 　　4、注重营养。上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和维生素类的食物。尤其是富含维生素B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等。（孕妇能吃杨梅吗？怀孕吃杨梅的好处有哪些？） 　　职场孕妈用电脑的注意事项-防关节病 　　有些孕妇是要上班的，一天需要对着电脑工作8个小时，那么这些准妈在使用电脑的时候一定要注意以防一些关节疾病。 　　关节疾病有一个简单的判断方法：当您完成打字工作后伸直您的左手五指，若指尖有抖动的感觉，那么就可以“恭喜”您已经有了此综合症的前兆了。还有您的背部时常有些麻木，这些就是打字员常见的职业病。针对这方面我们采用的防护办法有如下几个，特别推介给工作孕妇使用。 　　1、使用人体工学键盘及人体工学鼠标。现在有许多按新标准设计的键盘，如Microsoft，Acer等自然键盘就是为了这些问题而设计出来的(价钱比普通键盘贵2～3倍)。同样，人体工学鼠标对于一个长期从事电脑绘图的人来说也是很重要的。另外您也可以尝试一下用左手使用鼠标进行工作。这样一旦用熟之后可以为右手分担不少的工作量呢。 　　2、长时间打字后要进行一下手部按摩活动。例如可以将手指用力向手背的方向扳，这样可以缓和打字时手指向下的固定姿态所造成的短暂手指脉络麻木，长期的手指脉络麻木可能会造成多种指关节疾病。 　　3、为防止脊柱的变形与驼背，您应该有良好的坐姿，如果您时常无法自控，那么建议您使用一些可以辅助您校正坐姿的电脑桌椅，使之调节好合适的高度，这些桌椅给予电脑很合理的摆放位置，并能使您舒适地身处其中。 　　总之，孕妇上网不能一概而论，为了宝宝的健康，最好还是能不上网就不上，能少上网就少上。若有什么不适，要立即到医院去检查。您也可以阅读“怀孕吃什么东西能防辐射？孕妇防辐射食谱”，了解更多的怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。 　　怀孕的女人，身材不断发生着变化，随着怀孕日子拉长，肚子渐渐变大，衣着也要跟随者发生变化。选择衣物一般要注意身材的变化，衣物腹部腰部要宽松;选择鞋子要注意脚部的变化，最好尺码选大一些的，宽松舒适的鞋子可以让脚部的臃肿不那么难受。下面就一起来看看孕妇的着装该如何选择。 　　孕妇选择衣物要遵循的5个原则 　　1、穿脱方便 　　2、感觉宽松 　　3、易于活动 　　4、具有保温性和吸湿性 　　5、易于洗涤 　　各种衣物的选择 　　一、上衣和内衣 　　医学提醒： 　　1、妊娠期准妈妈的抵抗能力降低，容易伤风感冒，需要注意保暖。 　　2、准妈妈的呼吸以胸式呼吸为主，而且呼吸较深。 　　3、从孕早期开始，准妈妈的乳房逐渐增大，开始为哺乳做准备。 　　合适的标准：上衣的质料应该是柔软的，式样简单宽松，穿着后上肢可以自如地活动。上衣既不能束缚胸部也不能压迫腹部，对胎儿的生长才有利。 　　有的孕妈咪在孕期会容易过敏，所以，在条件许可的情况下，最好选择天然的面料来制作服装。由于体型会比平时丰满许多，所以你会有添置服装的需要，但是鉴于这些衣服在孕期结束后就没有用处了，所以最好不要盲目添置或买太昂贵的准妈妈装。（夏季孕妈妈要注意预防4类皮肤病） 　　新买来的衣服尤其是内衣一定要清洗并用阳光暴晒之后再穿用，这样可以减少接触有害染料的机会，被细菌侵害的可能也会低得多。 　　小提示：胸罩的尺寸要逐渐加大。 　　二、裤子和裙子 　　医学提醒： 　　1、妊娠期必须保证胎盘血液循环的畅通无阻，妊娠才能正常进行，胎儿才能健康发育。 　　2、束紧腰、腹部，会造成悬垂腹，引起胎位不正，严重时会引起难产。 　　3、妊娠期，准妈妈会出现阴道充血，分泌物多。夏季潮热，细菌繁殖快，瘙痒、湿疹、毛囊炎等皮肤病的发病率高。 　　合适的标准：春夏时节，长裙较为合适，秋冬季节最好穿长裤。紧身裤不论什么季节都不合适穿着。背带裤不用束腰带，是许多准妈妈喜欢的一种裤装。内裤最好使用全棉制品，吸水性强，透气透汗。 　　小提示：裤子大并不是胎儿长得过大的原因，过量饮食、运动量小才是胎儿过大的主要原因。所以，有的准妈妈穿紧身裤的习惯一定要改掉。 　　孕期的身材自然会显得臃肿，在别人看来这是十分正

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常的，不用为了爱美为难肚子里的宝宝，只要在孕期结束后进行产后体型恢复的锻炼，你的身材很快会恢复原样的。 　　家用电器越来越丰富，像微波炉、电磁炉使生活更加方便；办公也越来越自动化，像手机、电脑的使用大大提高工作效率。不过，这些电器和电子产品都会散发出一些影响孕妇和胎儿的辐射或者电磁波，本文就为您介绍孕妇使用微波炉、电脑以及手机对胎儿的影响。 　　孕妇使用微波炉对胎儿的影响 　　微波炉，它是让我们做饭速战速决的好帮手。不久以后，你或许就会用它来给孩子加热牛奶、菜饭。顾名思义，微波炉会释放电磁波，这一点令人们不由地对它是否对身体有害产生怀疑。法国国家农业化学研究院的物理学博士罗斯特解释说：“在微波炉中，食物的分子被高频的电磁波振动，产生热量，可以烹熟鸡或鱼。关键的问题是，如果微波炉密封不好，微波也同样振动旁边使用者身上的分子!” 　　研究发现：目前一般家庭的微波产品，有可能对男女生殖能力及下一代的优生产生不利的影响。如果孕妇长期暴露在超过每千克15瓦以上的微波下，可能会使体内的胎儿产生严重的致畸变化。（怀孕吃什么东西能防辐射？孕妇防辐射食谱） 　　但是，在设计上，微波炉是要完全密封，避免任何微波泄漏的。显然，如果我们使用的微波炉不是新买的，门的橡胶垫可能就不会密封得很好。怎么能知道呢做一个简单试验：关好微波炉的门，将它开到最大限度，让它运行。在门的外面放一张铝纸，纸要大于微波炉，如果你听到纸上发出“磁磁”的声音，就证明微波炉的门密封已经不好了，从里面散出的电磁波碰到了金属纸上!专家提醒：最好的办法是更换微波炉!当然，定期清理微波炉也很重要。在搬运时，注意不要磕碰微波炉。 　　孕妇使用电脑对胎儿的影响 　　研究人员最近发现，孕妇长期在电脑显示器、电视屏幕等显示屏终端前工作并不会增加早产或流产的危险性。美国国家职业安全和卫生研究所对200名妇女进行了3年的跟踪调查，结果发现经常在显示屏终端前工作的人与其他人相比，早产、流产的比例并无显著差别。 　

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　计算机作为一种电子技术，它的电子辐射力很低弱，新一代计算机的荧屏设计更为先进，几乎没有辐射。计算机操作对成人没有什么太大的影响，完全可以放心。对胎儿的影响，也未见到有统计学方面的报告。作电脑打字工作会接触到油墨和其他印刷原料，其中含有铅等对人体有害的物质，孕妇吸收量大了就会影响胎儿。（孕妇能看电视吗？怀孕长时间看电视好不好？） 　　此外，电脑打字室一般都是封闭的空间，光照不足。空气不流通，很可能有致病微生物滋生，加上有害打印原料的挥发积聚，这种环境对孕妇胎儿是不利的。长期坐姿也影响孕妇健康，易引起下肢浮肿，痔疮发生，不利于分娩，到了孕中晚期还会压迫腹中胎儿。因此，若能调换一下工作当然更好，若不能调换，应加强室内通风，注意坐姿，多到室外走动走动，下班后还应常到附近空气新鲜的地方活动散步。 　　孕妇使用手机对胎儿的影响 　　使用手机也令我们感到担心!事实上，对小老鼠进行的试验已经得出结论，让小老鼠暴露在手机发射的电磁场中，手机电波会增加小鼠患脑瘤的几率。但是，试验结论是从一个仅有几克重的动物身上得到的，要将它推理到有几十千克体重的人身上是不合理的。 　　有一点人们可以确定的是，使用手机可以引起大脑活动的改变。至于使用手机可能对胎儿产生的影响，对此还没有进行任何系统的研究。至孕妇使用少，还处于怀疑中。所以，给孕妇的建议是：手边如果有座机，最好不要使用手机。尤其要避免把手机放在肚皮上，比如好心地让腹中的胎儿听出差在外的爸爸的声音，或听远方外婆打来的电话。 　　看来这些电器和电子产品多少都会对孕妇和胎儿产生一些影响，但是只要使用得当，孕妇就无需太大担心。您也可以阅读“孕妇在怀孕期间着装的注意事项”，了解更多的怀孕注意事项，第一宝宝育儿网希望提供的怀孕知识能够帮助到各位准妈妈。