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　　孕期孕妇出现尿频正不正常？ 　　专家表示，女性怀孕后，体内的血液循环力度会有所加大，从而导致额外的液体通过肾脏的处理后进入到膀胱内，继而就出现尿频的现象，而且在怀孕后膀胱会受到慢慢长大的子宫的压迫，就出现了尿频的现象。 　　随着孕期的加长，孕妈妈的排尿频率和尿量都会逐渐增加，孕妈妈不要因为这些异常现象而感到情绪紧张，尿频是怀孕期间的一种正常现象，但这种尿频一般不会出现尿急、尿痛等现象，尿液检查中也不会有什么异常状况发生，是不需要治疗的。 　　但是，这样也不能排除尿频是由于怀孕期间多种原因引发的泌尿系统感染所致，而且会伴有尿急或尿痛的现象，如果在尿液检查中出现了异常的结果，孕妈妈应该及时到正规医院就诊，进行治疗。 　　所以，孕妇在怀孕期间如果只是有尿频现象的话，一般不用太

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过于担心，胎儿也不会有什么异常的情况，但孕妇要注意的是这段时间内要加强预防泌尿系统的感染，特别要注意减轻子宫对输卵管的压迫力度。 　　温馨提示：孕妇孕期出现尿频的情况，在胎儿出生后就会得到足够的缓解，不过要提醒孕妈妈的是，在分娩后的几天之内，产妇小便的频率和尿量会比怀孕期间的要高很多，这也是由于身体需要排出怀孕期间体内滞留的额外液体。分娩过后，产妇的小便频率就会慢慢减少，逐渐恢复到孕前的正常状态。 　　孕晚期尿频怎么办？ 　　尿频是孕晚期妇女的共同症状，是由于子宫增大或胎头入盆后压迫膀胱所致，如不伴有尿痛及烧灼感即不必担心。若是尿频、尿痛甚至有血尿，有可能是泌尿系感染，如尿道炎、膀胱炎等，应及时就医，以免延误治疗时机。 　　怎样应对孕期尿频 　　1.常做缩肛运动 　　这样可以训练盆底肌肉的张力有助于控制排尿。也可做骨盆放松练习，这有助于预防压力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行动作，背部伸直，收缩臀部肌肉，将骨盆推向腹部。并弓起背，持续几秒钟后放松。但要量力而行。 　　2.适量补充水分 　　准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。 　　3.睡觉时采取侧卧式 　　孕妈妈在孕期休息时要注意采用侧卧式，避免仰卧。侧卧不仅能在一定程度上有效的减轻子宫对输尿管的压迫力度，还能预防肾盂、输尿管积存尿液而发生感染。此外，孕妈妈在孕期还要注意保证清洁的卫生，注意清洗外阴部位，以免造成细菌的感染，影响胎儿的健康发育。 　　4.及时就医 　　若于解尿时有疼痛感，或尿急得无法忍受时，很有可能是因为膀胱发炎或感染细菌，此时一定要赶紧就医。若治疗不及时、不彻底，常可使病情加重或造成迁延不愈，影响母亲和胎儿的健康。 　　孕妇必读 孕晚期的7大注意事项 　　孕晚期，胎宝宝进入一个快速生长的阶段，孕妈妈子宫会明显增大，同时其他器官也会为分娩而做好准备。 　　孕晚期注意事项 　　1、 按时产检。28-36周时，每两周检查一次，36周后每周检查一次。到40周后就要每3天查一次。 　　2、 控制糖喝盐的摄入。孕晚期要防治妊娠期糖尿病、高血压等疾病的发生。注意：孕晚期正是胎宝宝长身体的时候，孕妈妈需要的钙和铁也会进一步增加，每天可以多吃海带，甲亢的孕妈除外。准妈妈也可以多食用牛奶、鱼类、肉类等富含蛋白质的食物。 　　3、 保证充足的睡眠。每天晚上保证睡8个小时，午休1个小时为佳。睡觉的时候应以左侧卧为主，这样可减少子宫对血管的压迫，保证胎盘血供和回心血量。 　　4、 每天清洗外阴。进入孕晚期，准妈妈白带会增多，每天都要清洗外阴，更换内裤，保持卫生干净。如果孕妈出现阴部瘙痒、白带呈黄色并且带血、白带有异味等情况，可能是患上阴道炎了，要及早到医院进行检查与治疗。 　　5、 孕晚期要拒绝XXOO。孕晚期的妈妈肚子越来越大了，手脚行动不便，走路都很累了，更何况是同房呢。而且此时孕妈的子宫非常敏感，此时XXOO的话，准妈妈更容易高潮，而子宫收缩严重就会导致胎膜早破，发生早产。所以为了以防早产、流产，孕晚期最好还是不要过性生活。 　　6、 孕晚期也要适量运动。剧烈的运动是万万不可以的，孕晚期虽然行动不便，但轻松简单的运动还是要做的哦！比如孕妇操、散步、瑜伽等，这些运动既有助于胎儿发育，同时也能为分娩做好体力准备哦！ 　　7、 孕晚期孕妇要经常数胎动。数胎动时，如果12小时胎动数小于30次，或小于20次，甚至小于10次时，就说明胎儿宫内异常，要立刻去医院检查。 　　温馨提示：孕妇从7个月时，就可以在家数胎动哦，一旦宝宝胎动异常，一定不要迟疑，要马上咨询医生。 　　十个孕妈就有9个有腰痛。 　　到了孕晚期，很多孕妈腰疼愈加厉害了，站也不是，坐也不是，肿么破？ 　　解决腰痛大难题，当务之急。这些最佳姿势，助你和腰痛说拜拜。 　　01、均衡饮食补充蛋白 　　吃吃吃！一切能靠吃来解决的问题都要放在首位。（吃货的福利→_→）导致孕期腰背部疼痛的原因之一就是准妈妈体内缺少一种胶原蛋白，这种蛋白的缺失会减弱肌腱和骨骼的支撑力量，导致孕妈腰背疼痛。所以建议准妈妈在孕期可以适量摄入一些富含原蛋白的食物（猪蹄），以增强骨骼和肌肉的支撑力量。 　　此外，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，因此平时多吃些有营养的食物，促进胎宝宝的健康成长。 　　02、调整姿势放松背部肌肉 　　肚子一天一天变大，虽然没什么明显的鸭梨，但是腰痛逐日增加啊。站着难受，坐着不舒服，睡觉也纠结，其实，准妈妈在这些时候可以适当调整自己的姿势，来达到放松腰背部的肌肉，缓解疼痛。 　　站姿：孕妈站立的时候要挺胸抬头，腹部稍向前倾，臀部稍向前收，腿部稍弯。这个姿势能放松腰背部肌肉，缓解腰背部疼痛。在走路时，不要穿高跟鞋，选择柔软舒适的孕妇平底鞋，以减少腰椎负担。 　　坐姿：孕妈在坐着时，腰部尽量挺直，后面可以垫一个柔软的靠垫。选择适合自己的椅子，要尽量往里坐，后背用下部紧贴靠背。另外，别坐太软的椅子。双脚也可放于矮凳上，帮助腿部血液循环。不要跷二郎腿，两脚平放在地面上。避免保持同一个坐姿超过30分钟。 　　睡姿：腰背疼痛轻微时，可以采取卧床休息的方法来进行缓解疼痛不适感。睡眠时最好取左侧卧位，双腿屈弯，以减轻腰部负担。可以买个孕妇枕，侧卧的时候，还可以将一只腿弯曲，将膝盖搭在孕妇枕上。这样的体位还有利于纠正妊娠晚期易发生的子宫向右旋转，改善子宫胎盘血液供应，有利于胎儿发育。 　　03、按摩缓解背部疼痛 　　很多孕妈喜欢让准爸帮忙按摩来缓解腰疼，这是可行的，轻柔地按摩对缓解背部疼痛有帮助，但要避免点穴按摩，尽量不要用精油。因为很多精油里的成分都有导致准妈妈流产的风险，比如玫瑰精油就有活血化瘀的功效。如

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果准妈妈希望在按摩时能够舒服，并让自己的皮肤润滑一些，建议可以使用一些温和的润肤乳即可。 　　不建议孕妇到一些没有资质的美容院或者按摩院去进行按摩，若疼痛难忍必须治疗，最好到医院请专科按摩医师操作，按摩手法不宜太重。 　　值得注意的是，一般在临产前3个月最好停止手法按摩。 　　04、适量运动缓解腰痛 　　在怀孕期间，尤其是怀孕中期，准妈妈可以尝试一些温和的运动来帮助自己缓解腰疼，比较适合准妈妈的运动是孕妇瑜伽，这项运动有利于增强腰背部肌肉的力量。做瑜伽时，要注意动作轻柔，一些激烈的动作要避免，而且不能太累。 　　可以做的孕妇运动有：孕妇瑜伽、孕妇体操、散步等。 　　孕期腰疼的其他注意事项 　　1.孕期缺钙会出现小腿抽筋等现象，但腰痛不一定是因为缺钙引起的。腰痛是孕期的正常情况，由多种原因造成。孕妇不要因为腰痛而急忙补钙，要先查清楚原因。 　　2.孕期腰痛最好不要自己吃药，需要时在医生的指导下用药。 　　3.腰疼轻微可以自行采取办法缓解，如果情况严重且伴有其他症状应及时就医。