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　　 　　在怀孕期，孕妇要想恰当饮食搭配得

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话，其就应当对孕妇饮食的基本常识和标准开展掌握，下边文中就为孕妇饮食出新招四大计划方案。 　　1、营养成分的必要性 　　怀孕期间因为胎宝宝发肓的需要，孕妇所摄入的营养成分，一些务必摄入得

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比平时多，一些则是同样水平就已充足。独特的营养成分是蛋自质、钙、铁、维他命类，及其发热量，要为此主导，平衡地摄入。 　　2、需发热量较高 　　非常是孕中期之后，发热量应该比平常高10%-25%。可是不适合吃过多的人体脂肪。 　　3、饮食搭配多元化 　　胃口匀称，不挑食、偏食。鱼、肉、蛋、动物内脏、豆类食品，不仅能够 提

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供胎儿成长需要和孕妈自身耗费需要的蛋白，还能够提供一部分矿物、维他命和人体脂肪。 　　4、多吃新鲜水果和新鲜水果 　　可提供维他命C、A和矿物(钙、磷)的需要，且新鲜水果中带有甲基纤维素，可提升胃肠功能，避免便秘。