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原标题：想要缓解乳头状腺囊肿？必须养成这些饮食习惯

容易噎食的习惯

你知道吗？很多时候，导致宝宝噎食的原因往往是因为孩子的不良习惯。这些不良的习惯使得食物很可能会误入孩子的气管，从而导致噎食，甚至是窒息。那么，这些容易噎食的习惯有哪些呢？

1、给宝宝吃花生、瓜子、果冻等食物

之前国内发生的多起儿童噎食事件，就是因为家长喂了花生、瓜子、果冻等零食给宝宝吃，从而噎着孩子了。这些零食，这都是宝宝们爱吃的食物，可稍不留神，这些东西就有可能成为噎住孩子的“危险食物”。因此，对于年纪较小的孩子，家长应慎喂！

2、宝宝吃饭时大哭或大笑

宝宝在大哭或大笑时，其咽门往往会打开。如果孩子这时候还在吃饭，食物就很容易从咽门掉进气管里卡住，从而噎着宝宝。所以，孩子在吃饭时家长千万不要惹孩子笑或者哭！

3、孩子边吃饭边玩耍

小孩子都喜欢边吃饭边玩耍，而如果孩子玩耍时嘴里含着食物，就很容易发生食物误入气管的情况，轻者出现剧烈的呛咳，重者可能导致窒息。

改善饮食习惯提高精子活力

精氨酸是构成精子的主要成分，精氨酸不足，会导致精子发育不良，质量低下，活力缺乏，还有锌也是精子成熟和代谢必不可少的物质，特别值得一提的是，锌能增强精子的活力，所以想要提高精子活力应该多吃含精氨酸和多吃含锌的食物。

多吃海参可以改善精子活力

富含精氨酸的食物有海参、泥鳅、墨鱼、山药、豆腐、黑豆、葵花籽和花生等食物，富含锌的食物有牡蛎、虾、动物肝脏、牛乳、莲子等。另外在挑选食物的时候还需要注意要减少摄入含添加剂的食品，比如保存期过长的食品，要考虑防腐剂含量是否高，多吃一些新鲜的健康的食物。

少吃槟榔可以保护精子活力

另外还有3种食物是“杀精高手”，槟榔、炸鸡汉堡以及啤酒这三个食物，槟榔虽然能够提神，但含有较多的致癌物质，长期吃槟榔有很强的杀精作用，炸鸡汉堡经过油炸之后，容易产生反式脂肪酸和致癌物质，长期食用，前列腺功能也会随之下降，精子活性下降，啤酒长期喝会导致睾丸发育不全，对于前列腺造成非常严重的刺激，精子活性也会随之降低。

Tips：

所以男性精子差一定要注意改善自己的饮食习惯，多吃富含精氨酸和锌的食物，避免食用槟榔、炸鸡汉堡以及啤酒，这些食物对精子的质量不好，改善了饮食的这些方面，自然精子的活力也就上来了。

孕中期便秘的饮食习惯

1、便秘比较严重的孕妈，每天保证摄入1600-2000毫升的温开水，尤其是早晨起床后空腹喝一杯水，以促进肠胃蠕动。

2、多吃蔬菜、水果和粗粮。一般蔬菜、水果和粗粮中都富含膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，帮助身体排便。如大米、玉米等粮食，苹果、梨、山楂等水果，还有白菜、菠菜、黄瓜等蔬菜。

3、摄入适量的植物油，对防止便秘很有效果。

总的来说，孕中期便秘是一件可大可小的事情，孕中期便秘如何缓解是非常关键的，一定要注意定期喝水和适当运动。