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北京最大助孕公司_哺乳期不能吃的食物和水果
作者:admin来源:未知时间:2021-05-08
妈妈在哺乳期的时候不是一个人吃饭,宝宝要吃奶,而奶水中的各种营养都是来自于妈妈每天的饮食。所以妈妈的吃饭直接与孩子的健康挂钩。在哺乳期间,有很多食物都是不要吃的好,比如辛辣的食物、刺激的食物、腌制的食物、油炸的食物等都不要吃的好。具体哺乳期不要吃什么,请看下面介绍。目 录哺乳期正确的睡姿是什么哺乳期不能吃的食物和水果哺乳期能用护肤品吗哺乳期护肤误区哺乳期吃什么好

1哺乳期正确的睡姿是什么

  乳汁多建议多平卧休息,避免长时间的侧卧位,侧卧位时注意不能挤压乳房导致乳汁淤积,穿合适的胸衣,可以对乳房起到支撑作用。

  妈妈在喂母乳期间,为了自身及宝宝的健康,应避免摄取某些会影响乳汁分泌的食物或个人的一些特殊嗜好,以免破坏良好的哺喂效果。

  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽、人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈妈来说,应有所节制地饮用或停饮。

  ③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈妈应加以节制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草:如果哺乳妈妈在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示,尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈妈最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

  5、药物:对哺乳妈妈来说,虽然大部分药物在一般剂量下,都不会让宝宝受到影响,但仍建议哺乳妈妈在自行服药前,要主动告诉医生自己正在哺乳的情况,以便医生开出适合服用的药物,并选择持续时间较短的药物,达到通过乳汁的药量最少。

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  哺乳期正确的睡姿是什么呢?女性哺乳期的睡姿多是平躺,侧睡时容易让奶水流出来,而趴着则更严重。如果乳汁不多的时候,侧睡也不会受到影响。女性侧着给小孩哺乳也是可以的,只是要注意与婴儿的距离,防止哺乳方式不对婴儿发生不适,比如乳房离婴儿口鼻过近时,呼吸会觉得困难,容易有窒息的现象出现。

2哺乳期不能吃的食物和水果

  哺乳期不能吃的水果:凉性水果。夏天里的水果大部分都是凉性水果,比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、柚子。如果哺乳妈妈过量食用西瓜等凉性水果,容易导致宝宝腹泻。还有橙、柚、桔等水果富含维生素C,但这些水果具有刺激性,可能会导致宝宝呕吐、腹泻、皮疹、流涕等症状,但却对于乳母补充维生素有一定意义,至于其刺激性则因人而异,不同体质的人有不同的反应,生活中可视具体状况而定;

  而哺乳期妈妈最适合吃的水果应该是中性水果,如乌梅、葡萄、苹果、桃、杏、菠萝、龙眼、甘蔗、等属于中性的水果,其中苹果最为常见,一年四季都有,应该是哺乳妈妈可以食用的最保险的水果,也可以适当吃些山楂及山楂食品,山楂可有助于产妇的子宫收缩及产后恶露的排出(产后子宫恢复),对恢复身体健康有好处。

  女性在哺乳期的时候不要吃含有麦乳精的食物,含有这种成分的食物严重抑制乳汁的分泌,十分不利于哺乳。韭菜以及人参虽然能补身体,但是也能抑制乳汁分泌,也最好不要吃。哺乳期间,剩饭剩菜不要吃,冷菜冷饭不要吃,不要吃巧克力,不要喝咖啡。

3哺乳期能用护肤品吗

  哺乳期跟妊娠期是相似的,可以使用一些植物性的护肤品。但是现在产品市场混乱,不能保证绝对安全,护肤品是会通过母体的皮肤吸收后,通过乳汁影响到宝宝的,建议是过了哺乳期再使用,孩子断奶之后就不用担心了。

  由于大多数的护肤品中含有很多有害物质,这些物质可能不会对哺乳期妈妈产生太大的影响。但是小儿的皮肤细嫩、血管丰富能经皮肤吸收多种物质,这些有害物质会在妈妈接触宝宝时被宝宝吸收,从而对宝宝的健康造成影响。

  所以虽然说哺乳期妈妈可以使用护肤品,但是出于安全考虑还是不要使用。

  但是这也不代表要放弃美丽”的权利,下面小编就给大家介绍几种日常皮肤护理的小秘方吧。

  1、将压缩面膜纸泡在牛奶里,完全浸透后贴在脸上,5分钟后取下,能够美白肌肤。

  2、用蛋黄和面粉拌匀后涂在脸上,10分钟后洗掉,可以使肌肤细嫩。

  3、将蜂蜜和西红柿捣烂后拌匀涂在脸上,5分钟后洗干净,可以保湿和细嫩肌肤。

  4、将柠檬汁和蛋青拌匀后涂在脸上,待干后洗干净,能够美白和去痘。

4哺乳期护肤误区

  误区1:怀孕了用不着养护皮肤,等生完孩子再说!很多女性怀孕后,就不在意对皮肤的护理和保养了,认为这个阶段吃好、喝好、睡好是最重要的,养护皮肤等生完孩子再说。那么孕妇可以用护肤品吗?专家指出,怀孕用不着养护皮肤这是一个很错误的认识。孕产阶段是女性一生中对皮肤进行呵护的最重要时刻,因为,生育对女性肌肤和头发会造成一定的损害。如果不精心呵护,对皮肤造成的直接损害相当于10-13年的自然衰老过程,而且产后肌肤自然衰老速度也比孕前加快33%-48%。

  走出误区法:孕产期的5年内是女人养护肌肤最重要的时刻,在这一阶段的女性最好用专用护肤品,比其他时候更加悉心呵护皮肤。

  误区2:孕期及哺乳期最好不用护肤品。很多女性觉得,怀孕后或给宝宝喂奶期间最好不使用任何护肤品,她们担心化妆品中可能中有铅、汞、砷或激素等有害物质,会对胎儿和宝宝的生长发育造成不良影响。那么哺乳期能用护肤品吗?研究表明,孕期、哺乳期乃至产后5年之内的皮肤护理,对女性一生的肌肤健康具有重要意义。如果错过了最佳养护阶段,后期往往难以补救。

  走出误区法:用安全性高的护肤产品。

  误区3:生了宝宝后就可以用普通的护肤品了。生完宝宝后,有些妈妈发现自己的容颜衰老速度增快了,出于爱美的天性或职业要求考虑,她们开始使用护肤品,但她们往往还是习惯使用孕前常使用的普通护肤品,认为生完宝宝后和孕前一样了,没有什么区别。专家认为这些女性缺乏科学养护肌肤的知识及专业的指导。对生育后肌肤养分结构和组织结构均产生根本性变化不够了解。从而导致皮肤不能得到很好的修复。因为普通护肤品缺乏针对性,不能更好的修复生育早产的肌肤损害,所以效果不理想,使自己再一次,错过了最佳修复期。

  走出误区法:针对肤质,使用专用护肤品。

5哺乳期吃什么好

  1.补充足够水分

  喂养宝宝会导致女性水分流失加快,因此产妇要多补充水分。饮食上要多喝粥,和汤类,为促进奶水的产出,不妨试试猪肘汤、鱼汤、鸡汤等。

  2.保证充足蛋白质

  每天摄入的蛋白质要保证其三分之一来自动物体内,因为此类蛋白质具有活血、补血的功效,不但能补充蛋白质而且有助于产妇身体的恢复。

  3.饮食做到多样化

  饮食上做到不偏食,种类齐全,保证营养全面,以主食粗细搭配,辅食多元化为原则。

  4.通乳食谱推荐

  · 猪蹄汤

  食材:猪蹄、通草、适当的水、葱、盐、黄酒等调味料。

  步骤:(1)将猪蹄、通草洗净,猪蹄剁碎备用。

  (2)把猪蹄,通草一起放入锅(砂锅为佳)内共煮。

  (3)先用武火,水开后再改文火,直到猪蹄煮烂为止。

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  (4)猪蹄汤煮好后,加入适当的调味料,出锅。煮1只猪蹄,可以连续服用3~5天。

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猪蹄可以现在午餐时吃掉。

  功效:猪蹄富含胶原蛋白,能活血补血,通草有利水、通乳之效。

  · 酒酿蛋花汤

  食材:酒酿、鸡蛋、红枣。

  步骤:(1)先准备酒酿一盒,红枣几颗,一个打撒的鸡蛋备用。

  (2)把水烧开后先放入酒酿和红枣,搅拌均匀。

  (3)最后再放入打撒的鸡蛋至蛋花状,出锅。

  功效:益气养血,促进妈妈泌乳。

  · 虾米粥

  食材:虾米、粳米。

  步骤:(1)先将虾米和粳米洗干净备用。

  (2)在锅里加水先煮粳米粥。

  (3)煮至半熟加虾米,汤粘稠时即可关火。

  功效:虾米粥补肾益精通乳,富含优质蛋白,以及钙、磷、铁等多种矿物质。

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