北京代孕微信交流群_睡眠如何减肥

时间:2021-05-01 01:36       来源: 未知
由于睡眠时间的逐渐减少,在过去50年中,美国全体人口中的肥胖趋势持续增强。与此同时,科学家们还强调,睡眠不足导致的儿童肥胖症呈上升趋势,因为92%的肥胖儿童是由睡眠不足引起的。

根据约翰·霍普金斯大学彭博公共卫生学院的科学家,即使你每天多睡一个小时,儿童肥胖的发病率也会下降9个百分点。导致超重的因素有很多,其中之一就是不正确的饮食习惯和缺乏体育锻炼,但是很少有人知道睡眠不足也会导致体重增加。如果一个人连续两天平均睡眠时间为4小时,饥饿荷尔蒙ghrelin在他的体内将增加近一倍,而调节身体脂肪含量和食欲的荷尔蒙leptin将相对减少。

睡眠不足不仅影响女性的体形,还会导致心血管疾病、抑郁症和各种心理疾病的高发病率。北京代怀孕中介。根据北卡罗来纳州杜克大学的研究结果,女性比男性需要更多的睡眠来保持健康。北京代孕微信。与此同时,另一项研究得出结论,睡眠不足也会导致人们出现以下“症状”:抑郁、攻击性和易过敏。

睡眠是最经济的减肥方式,因为规律的睡眠不仅能有效解决超重问题,还能节省大量的金钱————睡眠是最有效的减肥方式,而且没有任何成本。

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