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怀孕睡觉注意事项

怀孕真是不方便，挺着个大肚子连睡觉都不安稳。仰着睡吧，肚子压得难受，侧卧睡吧，睡累了想翻个身都困难，还要把老公喊醒帮忙。无论采取怎样的睡姿都觉得不舒服。另外，据说孕期睡姿还会对胎儿造成影响，到底哪种睡姿最好呢？哪种睡姿又会对胎儿产生不良影响呢？

1、正确睡姿很重要

女性怀孕后，子宫的容积由未孕时的5毫升增至足月时的5000毫升，子宫的重量也由未孕时的50克增加到足月妊娠时的1000。随着子宫和胎宝宝的长大，孕妈妈的睡姿显得越来越重要，错误的睡姿会使腹部受到外力的直接作用，特别是到了妊娠晚期，不仅会影响到子宫的位置，而且会增加子宫对周围组织及器官的压迫，影响子宫和胎盘的血流量，直接对胎儿发育造成影响。

2、不同时期睡姿有所区别

妊娠早期（1-3个月）：爱怎么睡怎么睡

妊娠早期，肚子尚未大幅度隆起，这时子宫仍在盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此不必过分强调睡眠姿势，但应改变以往的不良睡姿，如趴着睡觉，或搂抱一些东西睡觉等。可随意采取舒适的体位，仰卧位、侧卧位均可。

妊娠中期（4-7个月）：侧卧或仰卧

妊娠中期孕妈肚子已有隆起，且处于胎儿发育的旺盛期，这段时间要注意保护腹部，避免外力的直接作用。如果孕妇羊水过多或双胎妊娠，就要采取侧卧位睡姿，这样会感觉舒服些，其它睡姿会产生压迫感。如果孕妇感觉下肢沉重，可采取仰卧位，下肢用松软的枕头稍抬高。如果孕妈妈没感觉特别不适的，可以随意选择卧姿。

妊娠晚期（8-10个月）：左侧卧位

这个时期的睡姿十分重要，应该采取左侧卧位，这是对胎儿最好的睡姿。因为下腔静脉的位置正好处于腹腔脊椎的右侧，如果向右侧卧，膨大的子宫不但会压迫下腔静脉，而且子宫还会有不同程度的向右旋转，血管受到牵拉，从而影响胎儿的正常血液供应。左侧卧位则可纠正增大子宫的右旋，能减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善血液循环，增加对胎儿的供血量，有利于胎儿的生长发育。

警惕：妊娠晚期不宜仰卧，否则易患孕期仰卧位综合症。仰卧时巨大的子宫压迫下腔静脉，会使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕，眼前发黑、心慌、恶心、憋气，且面色苍白、脉搏增快而细弱、四肢无力、出冷汗等症状，即患上孕期仰卧位综合症。

新生儿睡姿侧卧、俯卧还是仰卧都有讲究

1、仰卧

优点：新生儿仰卧时，全身肌肉发育处于放松状态，对新生儿心脏、胃肠道、膀胱等器官的压力影响最小。有利于提高宝宝五官对称系统发育的正确使用，也方便家长观察宝宝的状态。

缺点：宝宝容易吐奶。如果是这样的话，大人应该知道如何处理宝宝的呕吐物，所以最好不要在给新生儿喂奶后携带。这可能会导致气道阻塞，还可能影响面部形状。

2.侧卧

优点：宝宝侧卧位最好，可以避免压迫心脏，防止宝宝吐奶。尤其是宝宝刚喂完奶要侧卧，有利于食物顺利通过胃进入肠道，帮助消化。它还可以增加睡眠时的吞咽运动，从而避免中耳炎。

新生儿睡姿对翻不了身的宝宝来说很难。

3、俯卧

优势：帮助我们的宝宝发育胸部和肺部的生长系统，可以提高宝宝的肺活量。不容易洒奶，有助于腹胀患者排气。

缺点：躺着容易导致宝宝窒息。仰卧睡觉引起的危及生命的事件经常发生，婴儿猝死的案例也很多。

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孕妇睡觉注意事项

很多孕妇在妊娠期间都会遇到睡眠不好的状况，这对于需要更充足说面的孕妇来说无疑是雪上加霜。孕妇睡眠不好除了是因为身体因素影响外，日常的一些生活习惯也是有影响的。孕妇想睡得好需要注意哪些事项呢？下面来了解下孕妇睡觉注意事项。

1、要保持卧室的整洁干净，注意通风透气。

2、睡觉要保持身体清爽，内衣内裤要选择棉织品，睡衣要宽松，手感舒服。

3、睡觉前可以洗个热水澡或者用热水泡脚。热水澡可使肌肉得到放松，缓解疲劳，对孕妇都有一定的催眠作用。

4、睡前不要多喝水、饮料，特别不要饮用咖啡或浓茶。睡前喝太多水容易导致夜尿频多影响睡眠。而一些饮料有一定的兴奋作用，会容易使孕妇处于兴奋状态而睡不着。

5、睡前要注意调节好情绪。恐惧和焦虑的情绪往往会影响睡眠，消除不良的心理因素，孕妇也能很好的入睡了。

6、睡前避免做剧烈的运动。睡前进行剧烈的运动会让人变得兴奋，从而很难平静下来睡觉。

7、选择正确的睡姿。正确的睡姿可以帮助孕妇很好的入睡，孕妇可以借助于枕头保持侧卧位睡眠。也可以将枕头放在腹部下方让最睡得舒服。

8、卧室注意隔音挡光。卧室最好采取一些隔音和挡光的措施，以避免噪音和强光影响睡眠。

单角子宫和双角子宫的区别

双角子宫不同于单角子宫，双角子宫是因为副中肾管的尾端已经大部分融合，纵隔也已经退化，从而形成单宫颈、单阴道、子宫底部会合不全、子宫外形呈双角形，所以被称为双角子宫或鞍状子宫。

单角子宫和双角子宫的形状区别

单角子宫大小和双角子宫有不同，双角子宫的宫体大小明显大于单角子宫，正常情况，单角子宫的大小只有双角子宫的一半左右，所以单角子宫很容易导致女性朋友发生流产和难产。

另外，两者的形成原因也有不同，有相关专家发现，单角子宫的女性一般存在一侧子宫角、输卵管、卵巢缺失或发育不完全的情况；而双角子宫多出现单宫颈、单阴道的情况。

Tips：

无论是单角子宫还是双角子宫，对女性生育力的影响都是非常大的，只要发现子宫出现畸形情况，都应该及时在专业医生的指导下进行针对性的治疗，让子宫尽快恢复正常，以便降低对生育能力造成的影响。