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在试管婴儿促排卵过程中，大家除了要遵医嘱用药外，也要注意在日常生活中养成良好的习惯来配合用药。良好习惯的养成，不但有利于卵子的产生和生长，也有利于患者朋友们调养身体，一个好的身体是试管婴儿成功的基础。北京家圆医院试管婴儿婴儿专家介绍，促排卵时大家要注意以下几个方面：

1、规律作息，确保充足的睡眠

良好的睡眠是保持身体健康的必需条件，深度睡眠，也被称为黄金睡眠，可以缓解人们一天的劳累，促进人体的新陈代谢，缓解焦虑。在临床工作中，我们发现睡眠质量差的人卵泡生长速度减慢。所以在超促排卵过程中，要做到起居有常，睡眠充足，劳逸结合，这样有助于卵泡的生长。

2、释放压力，保持愉悦的心情

保持心情舒畅，轻松愉快，在该期间同样重要。我们在临床发现好多患者过度紧张，焦虑和担心，这都不利于周期的进行。反而是情绪放松的患者，在后期的怀孕几率较高。

3、正常的饮食，确保营养全数均衡

好多患者在促排卵过程中会问：我吃什么可以增加卵泡的数量和质量？正常饮食即可，宜进食清淡、新鲜、易消化的食物，可多进食高蛋白的食物，如蛋类、鱼、虾、瘦肉等。应季水果适量，避免油腻、辛辣、油炸、不卫生、难消化的饮食。

4、预防疾病，以免影响促排进程

根据天气变化及时添加衣物，避免感冒、咳嗽。

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少吃生冷的食物，避免腹泻。一旦生病，如轻度感冒，尽量先不用药，注意休息，多喝热水，晚上用热水泡脚至轻度发汗。如感冒或腹泻严重，应服用对怀孕影响小的药物，咨询后方可服用。

5、避免同房，以免引发卵巢扭转

促排卵过程中，卵巢内的多个小卵泡会在药物作用下慢慢长大，导致卵巢体积也不断增大，所以这个阶段内要暂时避免性生活，避免剧烈活动。

6、如有不适，应及时就诊

促排卵过程中如果出现发热、畏寒、腹泻、咽痛、牙痛、胃痛、失眠等等不适，请及时告知您的主治医师，需要尽快治疗或者调整好，以免影响促排卵效果。

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