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宝宝是个小生命，所以大人维持生命而需要的营养宝宝也同样需要，只是，我们是直接从食物里获取营养，而宝宝则是从妈妈的身体里获取营养，所以，并不需要刻意地增加某一种或某几种营养，只要我们注意饮食的多样性，宝宝也就能够吸收到均衡的营养、健康成长了。

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这一周宝宝的大脑在发育，所以应该多吃核桃;下一周宝宝开始长牙齿了，因此要多补很多孕妇都比较信赖这样的孕妇食谱，按照胎儿每周发育的不同阶段而有侧重地 取某种营养。

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不过如果你咨询一些妇产科的医生，他们会告诉你，这样按周 取营养的食谱看似精确，而其实是故弄玄虚，因为首先宝宝的成长是连续性的，而不是阶段性的，并非是某个器官在这一周开始成长并会在下一周完成，而是要经过一段很长的时间才能完成;而另一方面，营养的 取是日积月累的，不可能这一周 取了营养就会立竿见影反应到下周宝宝的成长发育上，而应该是持续、均衡地 取营养才有助于宝宝的成长;此外，在短时间内过多地进食一种或几种食物的做法也不科学，达不到孕妇对营养的 取要求。

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所以，怀孕期间的营养 取原则是在整个怀孕阶段都要全面、均衡，而不是某段时期只需要某种营养。

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当然，宝宝的生长发育确实有不同阶段，但只要按照怀孕的早、中、晚三个阶段各有一些侧重地全面 取营养，就可以满足胎儿成长的需要了。

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比如在孕早期是胎儿神经发育的重要阶段，就要注意多吃一些富含叶酸的食物;而在怀孕中晚期，如果孕妇营养 取不足，迅速成长的胎儿就会直接从母体里吸收营养，而使准妈妈出现贫血、缺钙等症状，因此在这一阶段要多吃高铁、高钙食。所以，怀孕期间各个月的营养 取是在确保均衡营养的基础上，有所侧重。

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