北京代孕圆梦天使_如何缓解孕吐 睡前按摩操有效果

时间:2021-04-22 19:45       来源: 未知
  孕吐让很多孕妈妈都很难受,如何缓解孕吐?遇到孕吐,除了通过饮食调整来缓解外,其实还有一种有效的缓解方法,那就是睡前按摩法。这个方法是日本的按摩圣手同时也是生产照护专员设计的。这套方法不仅能缓解孕吐,还能消除水肿、改善便秘、舒缓腰痛,好处不少哦,孕妈们一起来学习学习吧。

  如何缓解孕吐,睡前按摩操具体步骤

  1、躺在床上,采取仰躺的姿势,收紧臀部。然后用掌心以顺时钟方向慢慢旋转,搓擦整体腹部五圈。

  2、用掌心,左右手各放在腰部两侧,将肉往肚脐按压,再慢慢放松力道。同样步骤进行五次为一个循环,中间休息一拍后再按摩一个循环。

  3、还是采用掌心,左手心放在右腿根部,将皮肤按住往上半身方向推,顺向往前画圆按揉。同样动作进行五次为一个循环,中间休息一拍后再按摩一个循环。右腿按摩完毕后,用相同方式按摩左腿。

  温馨提示:这套睡前按摩操比较好在睡前进行,按摩后可直接入睡。孕妈们要注意按摩的速度应缓慢,力道轻柔,一次按摩长度为四个慢拍。这套睡前按摩操适用于整个孕期哦。想要缓解孕吐的孕妈们赶紧做起来。

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