2020代孕孩子_孕妇贫血怎么办?2款补血食谱来补血

发布时间:2021-04-21   来源:未知    
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孕妇孕期遇上贫血,通过食疗的方法来治疗是比较有效的。孕妇补血食谱有哪些呢?下面就由小编来为孕妈们介绍一下。  推荐1:萝卜炖牛腩  原料:牛腩300克,红萝卜25克,姜片,葱段适量,辣豆瓣酱10克,番茄酱10克,料酒15克,糖10克。  做法:红萝卜去皮洗净,切成块。牛腩洗净,切厚片,放入开水中煮5分钟后取出,用清水冲去血沫后,再放入开水中煮10分钟,捞出牛肉备用,牛肉汤留用。油锅烧热,下姜片、葱段煸炒出香味,再调入辣豆瓣酱、番茄酱、糖等,然后加入牛腩爆炒片刻,烹入料酒,倒入牛腩汤用大火烧开,水开后再改慢火煮30分钟。牛肉煮至八分熟后加入红萝卜块继续煮至牛肉和萝卜都熟透即可。  功效:牛肉含铁元素十分丰富,铁是造血必需的矿物质,铁摄入不足,是缺铁性贫血的主要因素。萝卜炖牛腩是一款适合孕妇在怀孕期间补血的营养食谱。红萝卜除含有大量维生素外,还蕴藏丰富的钙、钾、铁等物质。  推荐2:菠菜鸭血汤  原料:菠菜80克、鸭血50克、嫩豆腐20克、枸杞20克  做法:先将鸭血、豆腐切成薄片。锅中放少许油,放葱末、姜末炒后,加入鸭血、豆腐翻炒片刻,然后加枸杞和适量清水。待水沸两分钟后,加菠菜和调料即可。  功效:该汤富含铁、钙、蛋白质和维生素,热量较低,不仅可以纠正贫血,还有清火通便作用。

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