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产后子宫恢复最新方法-专家教你产后怎么能让子宫快速恢复

产后子宫恢复最新方法-专家教你产后怎么能让子宫快速恢复。从备孕、怀孕到生产这一整个过程时间长，跨度大，对女性身体元气是有一定伤害的。所以，这篇产后子宫恢复最新方法教你产后怎么能让子宫快速恢复。

在40周左右的孕育阶段，孕妈妈的子宫发生了非常大的变化，它从最初一个重约50g左右、容量约5ml左右的器官，撑大到里面可以容纳胎儿及胎盘、脐带、羊水等内容物，胎儿、胎盘娩出后，子宫内膜表层也会发生变性、坏死、脱落等变化。

所以，在经历妊娠分娩后，子宫就要开始启动宫体肌纤维缩复和子宫内膜再生等修复程序，让它慢慢恢复到孕前的状态了。

一般来说，子宫在胎盘娩出后恢复至未孕状态，大概需要6周的时间，有些恢复慢的则需要更长的时间。子宫恢复得好不好，可以反映在产后恶露的排出情况上。

恶露是孕产妇正常分娩后从阴道内排出来的一种棕红色的液体，正常情况下，在刚生完孩子的前面三四天，恶露通常会比较多，颜色也呈鲜红色，到了产后5-10天后，恶露的颜色开始慢慢变淡，一般到了产后10-14天，恶露颜色已经变成白色或淡黄色了。

当然恶露的量与分娩方式及产后饮食也有一定的关系。不过也有一些子宫复旧较差的产妇，她们可能在产后两周了，还仍是排出血性、量多的恶露，有些甚至可以见到烂肉样或胎膜样的东西排出来。

产后子宫恢复全过程：

产后子宫的恢复，主要是靠“持续的收缩”来完成：

分娩结束以后，子宫通过不断的收缩将里面的淤血排出，也就是我们常听到的“排恶露”；

然后，子宫继续收缩，逐渐将血管的开口“压住”，并形成“小血块”，以达到止血的效果；

最后，子宫进一步挤压，将这些血块挤出，子宫体积逐渐缩小，恶露的颜色由深变浅，在产后42天左右的时候，子宫会恢复到原来大小。

而在这个具体的恢复过程中，又分为三个阶段，分别如下：

第一阶段：子宫体的复原

所需时间：14天左右

当胎盘从产妇身体剥离后，子宫会马上收缩，这时产妇用手去摸的话，可以摸到腹部呈球形比较硬的子宫体，大概在肚脐水平线位置。

从宝宝被生出来之后，“子宫体”的高度会每天以1-2cm的速度下降，一直到产后第14天左右，子宫会变小，重新回到妈妈的盆腔里。

第二阶段：子宫颈的复原

所需时间：30天左右

由于配合分娩的过程，子宫颈会被打开，子宫颈壁变得非常薄弱，还发生充血、水肿等现象，因而子宫颈要到产后7天才会恢复到分娩前的状态，到10天后，子宫颈内口才会关闭，到30天左右，才能恢复到怀孕前的大小。

第三阶段：子宫内膜的恢复

所需时间：10天左右

生宝宝的时候，除了宝宝被生出来，还有子宫内的胎盘、胎膜等附属物也要被挤压脱离出产道，这时子宫内膜的基底层就会重新长出子宫内膜，在生完宝宝10天后，除了之前“胎盘附着面”之外，子宫腔的其他部分也会彻底被新生的内膜进行覆盖。

产后子宫恢复最新方法是什么？

教你产后怎么能让子宫快速恢复：

产后子宫恢复最新方法一、母乳喂养

很多新妈妈都能认识到母乳喂养对新生小宝宝的重要性，其实，母乳喂养除了对新生儿有利，对产妇子宫的恢复也是非常有利的。这是因为，小宝宝在吸吮妈妈的乳汁时，可以通过刺激乳头乳晕上的感觉神经而促进垂体后叶分泌更多的催产素，从而促进子宫收缩，促进恶露的排出，进而促进子宫的恢复。因此，对于产后新妈妈来说，可以的话，让宝宝多吸吮乳房。

产后子宫恢复最新方法二、腹部按摩

生完孩子后，顺时针按摩腹部时，可通过直接刺激子宫及腹部的穴位而增强子宫肌肉的兴奋性来促进宫缩，再加上按摩时适当用点力，也可以帮助子宫内瘀血的排出，从而有利于子宫更好地恢复到孕前的水平。

产后子宫恢复最新方法三、合理膳食

分娩后，新妈妈既需要恢复自己的身体，还需要为新生宝宝提供充足而有营养的奶源，因此，产后保证充足的营养对新妈妈来说是非常重要的。对新妈妈来说，产后应注意补充充足的优质蛋白，如鱼类、禽类、肉类、蛋、大豆及其豆制品都是优质蛋白质的良好来源，但需要注意的是，尽管新妈妈对营养的需求较高，但进补仍需循序渐进，在正常饮食的基础上注意适当控制进补的量，避免过早进食补血、活血的大补药材。

产后子宫恢复最新方法四、适当运动

自然分娩的新妈妈，如无特殊，一般可在产后6-12小时就开始下床活动了，下地适当地活动对恶露排出、子宫复旧也是有重要意义的，但需要提醒新妈妈注意的是，第一次下床活动时，最好有家人在旁边陪同，而且下地活动的时间不宜太长，强度不宜太大，待适应后，再根据自身状况慢慢地增加活动的范围及活动的时间。

产后子宫恢复最新方法五、及时排尿

一般顺产的女性在产后6小时就能自主排尿，所以在产后6小时要观察是否有尿液排出，也要积极让自己排尿，因为过度充盈的膀胱会导致子宫收缩影响恢复，在产后要多喝水促进排便。

产后子宫恢复最新方法六、做好个人卫生

大多数老一辈人认为在坐月子期间不能洗头也不能洗澡和刷牙，但其实这主要是因为以前卫生环境差，而目前生活环境中条件得到很大改善，要做好卫生清洁，特别是阴道，因为在生产后应该会有大量恶露排出，做好卫生清洁，能防止病菌入侵。如若病菌入侵，则会导致子宫受损，让子宫修复受阻碍。

产后子宫恢复最新方法七、早做提肛运动

所谓提肛，主要就是收缩肛门。自然分娩的妈妈，最好在当天就开始做提肛运动。每次提肛以后要憋住20~30秒，然后放松，每组3~5次。也可以根据自己的身体状况，调整每次提肛憋住的时间长短。

以上就是产后子宫恢复最新方法-专家教你产后怎么能让子宫快速恢复的全部内容了。产后子宫恢复关系到女性的身体健康，所以大家一定要学习产后怎么能让子宫快速恢复，科学的方法持续的坚持才能收获好效果！

5费用支付的方式

赴美辅助生育涉及的费用不是一个小数额，有的机构挖空心思使出骗人招数，据笔者了解，原本20万民币的试管婴儿项目，就有患者被某黑心机构骗取了50万元。

美国生殖中心数量繁多，辅助生育机构在加州就达到了200多家。同样，并非每一所美国试管婴儿医院都有丰富经验的医生，配备优秀的实验室，程度也参差不齐。然而由于语言、地域的约束，很多试管婴儿的需求者向笔者反映，缺乏了解相关美国机构的平台与途径，那么究竟我们该如何去选择美国试管婴儿医院呢

1、SART上排名靠前

SocietyforAssistedReproductiveTechnology(SART)是美国统计和公示IVF这一医疗技术成果的专业机构。全美有90%的的生殖医学中心向SART汇报数据，并接受其监督。因此，要了解一家诊所是否可靠，首先应查看其是否在SART官方网站()公示数据。如果被推荐的诊所在SART查询不到的话，他们的成功率统计是很难具备准确性的，同时也难以监督。同时SART统计的“未知因素(unknownfactor)”包括是男女双方无生育困难但选择使用试管婴儿技术。如果部分医院患者诊断类别在“未知因素”上高达70%以上的话，他们可能喜欢挑选健康的患者，而有些诊所归为“未知因素”的患者在15%以下，因为他们接受各类存在真正生育困难的患者。

2、医生团队强大，配合度高

选择美国试管医院的关键是选择自己的主治医师，可以从医生的教育经历、从业时间、经历，专注的领域，所获得奖项、患者评价等多个维度去了解医生。同时，医生的团队也是相当重要的，一个优秀的美国生殖医院，还具备相关的基因学专家，遗传学家，胚胎学家等众多领域专家，而一个优秀的医生团队才能够多方面的保证患者的成功率。

笔者在此特别提醒，对于中国患者来说，一个中文协调团队尤为重要，如果该医生团队具备中文翻译，中文护士，那么对于有语言障碍的患者来说，将有极大的帮助。

3.实验室配置

生殖中心的实验室配套极大影响着后续胚胎的培养，完全依仗于胚胎学家的经验、培养能力及实验室的硬件配套，而一个高配的实验室往往需要高额的费用打造，很多规模小的生殖中心不具备建立先进实验室的能力与资金，所以选择一所具有优秀实验室的生殖中心是成功率的保障。

以SCRC实验室为例：南加州生育中心(SCRC)的辅助生育(ART)实验室具有较高技术水平，是美国优秀的ART实验室之一。由DavidHill博士和JasonBarritt博士共同监督指导，配备了具有较高技术水平的胚胎学实验室——辅助生育实验室(ARTLaboratory)，并将生物医学与护理结合，以使治疗效果达到理想。同时，SCRC还配备了Embryoscope—胚胎发育观察器。Embryoscope是世界上流行的，用于观察胚胎发育的延时拍摄系统，可在观察的同时保持稳定的胚胎培养环境，以确保胚胎发育至理想状态,这样的胚胎观察箱往往一台就需要几百万美元，而这些高端的设备则是是美国试管婴儿成功率的保障。

1、选择运作时间长，并具备良好专业度与良好口碑

国外的Agency数量庞大，水平参差不齐。即便英文水平良好的情况下，很多专业术语或细节条款也并不能很好的把握。笔者建议选择与国内中介已经有了比较良好合作的机构，这些机构已经经过了一轮筛选会比较有保障。在选择机构的时候，一般来说运作时间较长的机构，有跟丰富的经验与资源，很多规则在不断的实践中得以完善。由于美国与中国语言、文化、法律法规方面都存在者差异障碍，选择一个专业度高的机构，能够避免很多风险。

的负责人告诉笔者，在美国机构的选择上，除了会考虑到运作时间与专业度外，是否具有良好的口碑也是比较重要的考虑因素，“我们会提供多个机构的人选给客户，让客户自由选择，在出现问题的时候，会以公司的层面去交涉，为客户争取到更多的权益，解决实质的问题，而在每个case结束后会对合作机构的满意度，流畅度进行了解评价，而一定时间内长期处于满意度低，交涉反馈无效的机构，会停止与其的合作，客户的利益与感受永远都是我们首要去考虑的。”

2、宗旨与信念

美国辅助生育是一个漫长负责的过程，需要专业的态度去对待。同时，辅助生育也是一个充满了爱与奉献的过程。在这个过程中每一个环节、每一个机构其实都需要保持友善，积极的去解决问题，让一个新的生命在美好中诞生。

网友谈饰品选购经验

在饰品的选择上，我们可以参考下过来人的经验，这里本文整理了经验丰富的宝妈们选择饰品的经历，让新手妈妈们做参考，以便于选择出适合的饰品牌子。

雅尼

以前她总要抢我的墨镜，任凭我怎么跟她说她都不听，现在好了，她有了自己的太阳眼镜，不仅不用抢我的了，还大方分享了！

格格思情

我家大人戴的金饰都是周生生这个牌子的，就是看中它的设计精美、款式新颖、做工精细，这款小吊坠也是如此，价格确实贵了点，但很值。

mimic

周生生这款手链看起来很简单，但戴起来效果还不错，显得简洁大方，适合小孩子戴，价格确实比别的牌子贵一些。

海产品

海产品种类繁多，常见的如贝类：白蚬子、鸟贝壳、夏夷贝、海蛎壳、麻蚬子等。海藻类：海带、发菜、海白菜、紫菜等。鱼类：三文鱼、沙丁鱼、刀鱼、多宝鱼、金枪鱼等。虾类：基围虾、青虾等。海鱼中含有的脂肪酸，有缓解女性痛经和提高女性身体免疫力的作用，可以预防感冒等疾病的侵扰。另外，海带中含有丰富的蛋白质和矿物质，尤其是碘。海带还有延缓衰老、健脑补脑的功效，备孕期女性可以选择吃些海带，能够有效提高卵子的质量。

水鱼是野生甲鱼的一种别称，备孕期女性多喝一点水鱼汤可以有效的补卵。比如野生甲鱼汤，它可以促进卵泡发育，由于很多女性可出现不排卵的情况多半是卵泡发育不完全所导致，所以多喝水鱼汤也是一种不错的调理方法。

鸭血也是备孕期女性应该多吃的食物，鸭血等动物血里面还有丰富的铁元素，而卵子发育需要铁元素，因此吃鸭血对卵子对发育非常有帮助，是有利于提高卵子质量的。可以做鸭血粉丝汤、泡椒鸭血等都可以。