北京代生

无论是产后女性还是希望提高“持久力”的男性，医生都会建议您练习凯格尔运动。很显然，凯格尔运动有很多好处。在练习这个练习之前，让我们仔细看看男性和女性做“凯格尔运动”的好处是什么！

运动胎教的好处

生命在于运动，孕妈咪进行体育锻炼，不仅会对自身有好处，还有利于胎宝宝的大脑发育。据美国密歇根大学研究表明，孕妈咪每天进行半小时的锻炼，可以令胎宝宝的IQ蹭蹭涨起来。孕妈咪运动的时候，也就是给胎宝宝“做体操”的时间了，孕妈咪运动时羊水会晃动，生活在“小海洋”里的胎宝宝的皮肤会受到刺激，“体操”后，胎宝宝的大脑会更加发育。孕期运动胎教少不了，孕妈咪可不能偷懒。

运动胎教会带来哪些精彩，哪些亮点？

1、适当的运动，孕妈咪的体重就会得到控制，而且妈妈再也不用担心宝宝长胖，担心不能顺产了。

2、有研究表明，孕妈咪在进行瑜伽等运动的时候，腹部的氧气会增加，有助于胎宝宝大脑发育，想要机智宝宝，孕期运动必不可少。

3、运动能帮助孕妈咪和宝宝吸收钙。孕妈咪在户外运动，吸收大量新鲜空气，而且还能晒晒太阳，增加维生素D，维生素D有利于钙的吸收和利用，钙有利于于胎宝宝的骨骼发育，孕妈咪也不用担心骨质软化。

卵巢早衰做什么运动好，有哪些运动不错

现在女性朋友出现卵巢早衰的时候，就会对自己的身体情况产生影响，尤其是还会导致出现不孕的情况，所以说，在卵巢早衰的时候，一定要注意正确的进行检查，包括在生活中，还是需要通过相关的运动，能进一步的治疗卵巢早衰，但是卵巢早衰做什么运动好，可以选择哪些运动呢。

目前的很多卵巢早衰患者，针对其中的一些运动方式还是比较关注的，要说到卵巢早衰做什么运动好，还是需要注意针对其中具体的运动进行了解，可以通过这样几个方面来考虑。

方面一：小于二十九岁。如果要说到其中适合的运动，还是应该从年龄上进行考虑，像是有些患者，如果是小于二十九岁的话，最好是可以选择瑜伽，游泳等，这些运动都是非常合适的，包括像是散步等，在选择上还是非常广泛的，通过这些伊能动，也是可以进一步的改善卵巢早衰。

方面二：超过三十岁。如果说，女性患者的年龄已经超过了三十岁，甚至是已经到达了三十五岁到四十岁的年龄，这个时候，就需要注意散步，也可以选择游泳或者是跑步，都是很不错的，但是一些剧烈运动是不适合的，主要还是因为这个年龄阶段的女性，很容易出现骨质疏松的情况，很容易缺钙，因此如果进行剧烈运动的话，可能会导致出现骨质疏松等清康。

方面三：身体状况。除了要针对年龄等方面考虑外，还有就是针对自己的身体状况进行考虑，因为有一些患者，本身的身体状况不是很好， 所以在接受相关运动的时候，还是应该针对自己的身体状况来选择，如果体质不错的话，可以选择一些剧烈的运动，如果体质不好，就可以选择跑步等有氧运动。

所以在考虑卵巢早衰做什么运动好的时候，还是应该针对这样几个方面进行了解，通过这样的了解，才能在生活中，选择合适的运动，尤其是可以针对卵巢早衰有辅助治疗作用。

运动治好了我的腺肌症？运动对子宫腺肌症有哪些好处？

子宫腺肌症的发病机率在短时间内还是比较高的，因为这种疾病绝对会引发妇科疾病，主要就是因为子宫内膜的腺体或者是其他的东西入侵，从而导致整个子宫肌层受到影响，在这种情况下会导致整个子宫的局部出现弥漫性或者是局限性的病变，所以说当患者有了这种疾病之后，一定要积极的进行治疗，然后应该适当的进行运动，这对于病情的治疗有很大的帮助，因此运动治好了我的腺肌症，很多患者都会出现这种情况。

增强身体免疫力

如果说运动治好了我的腺肌症，那么可能大多数的人对运动所带来的好处还是非常关注的，很多人都知道运动具有强身健体的功效，它能够促进全身的血液循环，还能够起到增强身体体质的作用，从而在短时间内迅速提升人体的身体免疫能力，但是这样的一种方式不但能够有效预防各种并发症的发生，基本上他们也能够带来更好的恢复，所以说患者在日常生活当中应该坚持体育运动。

缓解患者心态

当通过运动这种方式来治疗腺肌症的时候，大家都会了解到关于患者心态的情况，患者在得了腺肌症之后会感觉到非常痛苦，心情也会特别低落，而且很有可能会长期陷入到负面情绪当中，这种情况下就会对治疗造成比较大的影响，所以说通过运动能够有效的转移注意力，并且可以舒缓患者的心态，这样的话非常有利于疾病的治疗，可以让患者的病情尽可能的恢复到正常状态。

减轻患者痛苦

很多人都知道子宫腺肌症这种疾病会导致子宫颈部出现弥漫性的病变，这样的话不仅仅会严重影响身体健康，而且会对患者带来比较大的痛苦，通过合适的运动可以短时间内加快子宫的局部血液循环，这样的话也就能够大大减轻子宫腺肌症给我们所带来的痛苦，所以在这种情况下，我们完全可以通过运动的这种方式达到良好的治疗效果，而且这种治疗效果也会有所不同。