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夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些
作者:admin来源:未知时间:2023-04-29

夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些呢?想要孕育出一个健康聪明又伶俐的宝宝,孕前的准备工作是必不可少的一环,那么接下来就和有喜网一起来看看夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些吧!

二胎备孕有哪些注意事项

不要以为怀二胎只是妈妈一个人的事,爸爸就不用做任何准备了。对于男性来说,在准备和妻子备战“第二胎”之前,必须把自己的身体调整到最佳状态,不然就会影响到怀二胎的进度哦。

1、远离肥胖

很多男性在结婚之后就会疏于锻炼,脂肪不断堆积,体重也就噌噌上涨。男性肥胖会阻挡成功备孕“二胎”的去路,肥胖的体内会存在很多有害物质,有些致癌物质也能在脂肪中找到。而且,肥胖的男性普遍比较怕热,对睾丸也是一种严重的威胁。这样不健康的身体条件,是无法产生健康精子的。成功受孕率就会有所降低。

所以准爸们应该选择1~2种运动方式,坚持锻炼。不仅能增强心脏功能,使心肌更厚实,肌肉纤维更丰满,还能促使心脏收缩更有力,提高血管功能,改善微循环功能。身体杠杠的,二胎才能杠杠的!

2、保证饮食均衡

也许你以为只有女性才会有偏食的现象,其实有不少男性也是如此。精子的生成需要优质蛋白质、钙、锌等矿物质和微量元素、精氨酸、多种维生素等。如果长期处在偏食挑食的状态中,男性的体内缺少这些营养物质,自然就严重影响到精子的质量和数量。

所以,在平时的生活中,男性应该保证自身的饮食营养均衡,尽可能摄入多种营养元素。可以多吃含有丰富蛋白质的食物,例如:深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等。海产品被污染的程度相对要低,其中的DHA、EHA等都是促进大脑发育和增强体质的重要元素,这些营养都对备孕爸爸有着极大的好处。

3、拒绝烟酒

香烟、酒水,似乎成了很多男性不可摆脱的两种习惯,无论是应酬或是久而久之养成的习惯,离开烟酒是男性很难做到的时候。但是,你一定要清楚,烟酒是影响男性生殖健康的头号杀手,甚至导致很多男性不孕不育。香烟中有几十种毒害物质容易导致精子畸形率大大增加,精子成活率也不断下降。而酒精的危害不仅如此,还会影响到胎儿的智力和大脑发育。

如果想要成功怀上二胎,那在备孕之前就要远离烟酒。精子大概有90天的生长周期,想要顺利怀孕,男性必须提前3个月至半年远离烟酒,准备怀孕。这样才能有时间把体内受到烟酒影响的精子排出体外。

4、避开高温

正常情况下,男性的体温要比女性高,但是对于睾丸来说,最适合的温度是35℃。如果让睾丸长期处在高温状态中,会降低精子的成活率。

想要提高成功怀二胎的几率,备孕爸爸们一定要把自己的紧身牛仔裤收起来。不要让自己长期处于高温的环境中,也不要进行过度激烈的运动。减少骑自行车、泡热水澡的次数。如果你从事的是厨师、冶金工业、建筑工地、电焊工等高温作业者,专家建议你最好停职半年后再开始备孕。

夫妻备孕期间注意事项有哪些?

1、提前三个月戒烟戒酒

酒精对精子的伤害早已为人们所熟知,而且烟雾中的许多有害物质也能杀死精子。应在受孕前至少3个月停止饮酒和吸烟。

2、保证休息和睡眠

每天保证充足的睡眠,否则你的免疫系统会受到影响,荷尔蒙分泌会被打乱,不利于怀孕。让自己心情放松。不要给自己太大压力,可以试试瑜伽,可以放松心情,锻炼身体。

3、摄入均衡营养

怀孕期间,夫妻双方都必须注意平时吃的东西。合理的饮食对未来宝宝的健康非常重要。不要只吃肉,也不要只吃素,两者要合理搭配,使营养摄入均衡,尽量避免辛辣刺激性食物。

4、提前三个月补充叶酸

如果孕妇缺乏叶酸,可能会导致巨幼红细胞性贫血,也可能导致胎儿神经管缺陷。因此,孕妇一定要注意补充叶酸,但不仅是在怀孕期间,在备孕中它也必须不时补充,通常在怀孕前三个月开始。

5、减少性交次数

想怀孕的时候,应该减少同房的次数,这样会让老公“充电”,容易怀上一个优秀的宝宝。事实上,房事过少是不利于受孕的。因为性交次数太少,精子在睾丸内停留时间过长,容易导致精子老化,从而降低活力,导致受精卵质量低下。

6、做好孕前检查

想要生个健康的宝宝,男女双方都应该做好孕前检查,包括体检、心电图,以及女性妇科B超、妇科内分泌全套检查。男人要做的主要事情是定期检查精子,看它是否足够健康。

如果夫妻想要进行产前和产后护理,怀孕期间的预防措施非常重要。只有注意这些,才能生出健康聪明的宝宝。因此,准备怀孕的夫妻千万不要忽视它。最后,祝大家有个健康的宝宝!

夫妻双方备孕的注意事项和准备工作有哪些

备孕有哪些注意事项?

(1)保证睡眠与休息

在备孕阶段,必须要保证充足的睡眠,保持身体的新陈代谢和内分泌系统的平衡。在备孕的时候要保持良好的心态,避免过度紧张。

(2)戒烟戒酒

众所周知,酒精对精子的伤害是很大的,而香烟中含有各种有害物质,也会对精子造成伤害。怀孕前三个月应该停止吸烟和饮酒。


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