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现在很多女性都有气血不足的情况，出现这种情况表面上看似没有什么大问题，其实隐藏在我们身体里的伤害非常大，所以我们调理气血是很重要的，不过我们可以从饮食上着手来调理气血。那么，气血不足吃什么调理的又快又好？

吃什么受孕率又快又高

、良好的生活习惯

　有些男性虽然知道抽烟喝酒不利于孕育，但却可能不知道，在精神状态不佳的状态下完成受孕过程会**降低受孕机率或受孕卵质量。所以一定要有良好的生活习惯。生育前要保持良好的身体状态，熬夜会降低人体免疫能力，应注意合理休息;一些食物，如芹菜、木耳、棉籽油，会减低精子的活力与数量，应该避免进食;烫水、高温不利于精子生成，注意洗澡水不要过热，更别去洗**浴;男性吸烟不仅影响精子的质量，还会使妻子被动吸烟而影响胚胎正常发育，应在妻子孕前孕后相当一段时间内戒烟。

　2、保持一定的运动量

　在打算生育的一段时间，男性要经常保持一定的运动量，工作要劳逸结合。运动时间可根据个人身体状况灵活制定，一般以每周3次以上、每次半小时以上为宜。另外，生活中要多见阳光、多呼吸新鲜空气，这有益于男性内分泌协调。

　3、远离有毒物质

　有毒物质是会影响男性生育的，注意避免接触有毒物质。避免经常出没于公共场所，不使用公共坐便器，公用的毛巾，以免形成交叉感染。在不良的环境下生活和工作，会使敏感的睾丸受到影响。研究证实：铅、汞、镉、锡、砷、镍、钴、苯等元素，对男性生育能力都会产生恶劣影响。接触农药可使精子发生异常，导致流产、死胎和新生儿缺陷。

　以上就是男性优生优育的注意事项的总结了，既然未准爸爸也可以决定是否可以优生优育，那么男性朋友就要关注以上事项了。此外，如果患有乙型肝炎，抗精子抗体阳性，以及各种性传播疾病，都会影响优生优育。只要检测到性传播疾病，就应该认真治疗，治愈之后方可生育。

气血不足吃什么调理的又快又好

首先，我们知道如何补血这方面的问题，贫血的原因大多是因为体内铁元素缺乏所导致的。因此，要想补血首先要先补充体内所需要的铁，平时在饮食中我们建议大家可以多摄入铁含量较高的食物，以此来达到补血目的。一般来说，动物性铁元素的吸收率比植物性铁元素的吸收率要高很多，所以建议优先选择猪肝、猪血以及牛羊肉等红肉来补充铁元素。如果是素食主义者，可以选择菠菜、海带、红枣等铁元素丰富的食物。

其次，气血不足的女性还需要调整平时的饮食结构，在饮食上要注意摄入足够的优质的蛋白及适量维生素c，以此来帮助和促进血液再生。

最后，如果你的身体因为气血不足，已经出现了很明显的不适现象，建议还是到医院找医生检查一下，然后才好对症下药，适当的时候可以补充一些铁剂，来达到快速治愈气血不足的目的。但是要注意不能私自用药，以免引起其他的问题。

可能就有很多人要问，那我怎么知道自己气血不足呢？其实，对于女性来说，气血不足最明显的改变就是脸色暗沉、蜡黄、皮肤没有光泽度，特别是如果跟皮肤红润、有光泽的人站一起，会显得特别的神色暗淡。气血不足的人还有一个明显的特征就是眼球发黄，比如眼白浑浊、眼珠发黄。指甲上也会出现明显的“纵纹”。同时，手脚冰凉也是气血不足的一个症状之一，气血充足的人手脚是温暖的，而气血不足的人长期手脚冰冷或手心出汗。

气血不足的女性，我们一般是建议多吃含铁量丰富的食物，比如说猪血、猪肝及牛羊肉等红肉来补充铁元素。同时还需要补充足够的蛋白质、维生素C，情况严重的需要到医院看医生，医生会根据你的情况给你开铁剂。气血不足对人体影响还是比较大的，发现症状后应及时补血。

吃什么断奶既快又不涨，新手妈妈们想知道吗

相信很多宝妈们都有同样的感受，那就是断奶后七天左右的时间乳房胀痛得非常厉害，甚至是发硬，但这是正常现象，它会慢慢变好，但要注意这期间不要用手揉搓乳房，实在不行也可以挤出来点或喝大麦芽熬制的水来缓解胀痛感，下面就来了解一下吧。

一、吃什么断奶既快又不涨

吃回奶的药物来断奶既快又不涨，给孩子断奶的时候会导致乳房出现一些胀痛的情况，在此期间可以通过热敷的方法来缓解，一般情况下需要7天左右的时间来慢慢的缓解病情，在给孩子断奶期间不要吃一些大骨汤，鲫鱼汤等下奶的食物，多吃一些新鲜的蔬菜。

二、断奶第几天最涨最难受

断奶第二天或者第三天的时候是最涨最难受的，主要是这个时候大脑还按着惯例来分泌泌乳素，所以会导致乳房局部的乳汁分泌量跟以往相同，又没有吸吮，所以就会出现胀痛。随着乳房失去了外界吸吮刺激的，就会使泌乳素的量逐渐减少，所以乳房局部的胀痛会慢慢减轻。建议必要的时候可以口服戊酸雌二醇回奶，并且要加强乳房局部的护理。

总结

给孩子断奶后，大量乳汁积聚在乳房内，之后的几天，宝妈的乳房都会胀痛难忍，宝妈们也不必太紧张，这种现象会渐渐消失，如果感觉非常不适，可以适当挤出点乳汁，但不要过度，也可以用吸奶器将乳汁吸出来，而且饮食要清淡。

怀孕吃什么宝宝聪明又白？

1.小番茄

番茄中含有番茄红素，还有多种维生素，可以帮助皮肤的伸展，让宝宝皮肤更加细嫩光滑，同时也可以让孕妈不容易被晒伤，还可以帮助宝宝提供一些营养元素，让宝宝聪明又白皙。

2.胡萝卜

胡萝卜被称之为皮肤食品，富含的萝卜素可以抗氧化和促进角质，还能帮助女性润肤和补水的功效。

3.维生素C的食物

在怀孕的过程中，多吃含有维生素C的食物，能够避免黑色素的沉淀，也能保证宝宝皮肤细腻光滑，比如：柑橘、冬瓜、苹果、鲜枣、刺梨等，效果最佳的还是苹果，具有很好的美白及让宝宝更聪慧的营养物质。

4.含碘的食物

怀孕期间多吃含碘的食物，可以帮助胎儿甲状腺的合成，可以促进胎儿大脑的发育，比如：海带芽等海产品。

从上述内容可以看出，在怀孕期间吃这4种食物可以帮助胎儿的发育，还有皮肤更加光滑，但在孕期不能偏食，应该多吃含有维生素的食物，还有蛋白质、磷脂等，另外还有钙的摄取，才能保证胎儿的营养所需，以免影响胎儿的发育。