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做试管婴儿前，将自己的身体调整到一个适合怀孕的状态是非常关键的，因为一个好的身体不但有助于提高试管婴儿成功妊娠的几率，也可以为后续宝宝的孕育创造良好的身体条件。

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那么，对于试管妈妈们来说该怎么调理自己的身体呢？我们听一听北京家圆医院试管婴儿专家的介绍：

1、养成良好的生活习惯

做试管婴儿前，夫妻双方应戒烟、戒酒、避免长期熬夜、久坐等，还需注意提前三个月补充叶酸，并注意营养均衡，多食用蔬菜水果以及蛋白质含量高的食物，切记大补。积极锻炼身体，提高免疫力。总之，夫妻双方的身体素质越好，做试管成功的几率也越高。

2、检查卵巢功能

女性的卵巢功能会随着年龄的增长而衰退，所以在做试管建议大家先进行一次卵巢功能评估检查，以确定是否适合孕育。一旦发现有妇科炎症应及早治疗，防止卵巢受到感染。

3、调理子宫内环境

子宫是宝宝孕育的场所，在胚胎移植前，女性朋友们应先进行子宫内环境的评估，如有子宫肌瘤、子宫内膜炎症、子宫内膜过厚或过薄等问题应提前进行治疗。

4、保持良好的心态

做试管的女性难免都会比较焦虑紧张，从而导致内分泌失调，影响子宫和卵巢局部的血流，造成子宫和输卵管肌肉收缩紊乱。所以，女性朋友一定要尽量保持稳定的情绪，乐观的心态，以期早日怀上宝宝，完成为人母的梦想。

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