北京代生

怀孕的女人最痛恨妊娠纹，但令人难过的是，妊娠纹一旦长了就难祛除……最管用的办法就是孕期提前预防!

想要预防妊娠纹，无非就三样事：

一是控制体重，让肚皮别暴涨;

二是多运动，让身体皮肤保持弹性;

三是多吃富含维生素C的食物，如卷心菜、油菜、西红柿、猕猴桃、橙子等，增加皮肤弹性。

西芹炒核桃仁

食材：胡萝卜 芹菜 核桃 盐 生抽 油

做法：

1 芹菜洗净斜切段

2 核桃剥出核桃仁

3 核桃浸泡去皮

4 胡萝卜洗净去皮切丝

5 将芹菜和胡萝卜丝焯水后捞出控水

6 将核桃去皮后用纸巾吸去多余的水份

7 锅中少许油将核桃仁炒香后盛出

8 重起油锅炒芹菜和胡萝卜

9 加盐和生抽调味

10 加入核桃仁炒匀即可

橙香鲜虾沙拉

期吃水果补充维生素，特别不建议榨成果汁。一来会让你摄取过多的果糖而发胖，二来会让不少营养大打折扣。吃水果建议直接吃或者做成沙拉吃。

食材：橙子 苹果醋 虾 生菜 苹果 小黄瓜 沙拉酱

做法：

1 鲜虾是用盐水煮熟，然后用冰水迅速冰镇。

2 橙子，在顶部1/5的地方切开，把里面的果肉挖出来，去掉果膜，留下果皮做容器。把皮放到速冻里冻一下。

3 把橙汁挤出来，然后去掉肉和籽

4 生菜、小黄瓜、苹果切丁，然后加色拉酱搅拌均匀。

5 把拌好的沙拉装倒橙子皮里去，插上鲜虾