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　　苋菜在餐桌上是比较常见的食物，它被称为“长寿菜”，是餐桌上必不可少的美食，其营养价值是比较高的。而孕妈在怀孕期间需多加摄入蔬菜，那么孕4个月能不能吃红苋菜？

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　　孕4个月是可以吃红苋菜的，红苋菜中的铁含量是比较多的，除此之外钙含量也是比较高的。新鲜蔬菜中红苋菜含有丰富的营养成分。更重要的是，红苋菜中还含有大量的钙，其含量在进入人体后是比较容易被消化吸收的。因此，孕妇吃红苋菜对于胎儿的骨骼发育是有利的。

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　　红苋菜的营养成分是比较高的，富含丰富的蛋白质等多种维生素，其蛋白质易于消化吸收，胡萝卜素含量比茄果高2倍以上，这些营养物质可以给孕妈提供丰富的营养素，有助于增强身体和提高孕妇的免疫力。

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　　红苋菜性味甘凉，具有清利湿热的作用，孕妇在怀孕期间容易出现上火的症状，因此多吃红苋菜有助于降火。

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　　红苋菜中特有的铁元素对于人体血红蛋白有合成作用，除了有造血功能外，还有携带氧气的功能；此外，红苋菜还可以促进凝血、造血等功能。