女性怀孕之后，就会非常的兴奋和激动，也会有些烦恼，长期以来就很容易影响孕妈的睡眠质量，那么，孕期睡眠质量不好怎么办？对胎儿有什么影响？接下来小编为你解答。
2胚胎质量不好怎么办
1、提高精子和卵子的质量
因为精子和卵子质量决定了胚胎的质量，所以提高胚胎质量的关键就是提高精子和卵子的质量。如果没有疾病因素的影响，那么是可以通过饮食和运动来提高精子、卵子质量的，大家可以根据自己的身体情况制定一个饮食和运动调理方案。
2、对症治疗
如果大家是因为一些疾病的存在影响到胚胎质量的，那么就需要对症治疗了，只有从根源上解决了问题，才能让胚胎的治疗得以改善和提高。
胚胎的质量取决于精子和卵子的质量，而精子和卵子的质量取决了身体条件和生活习惯，所以为了确保胚胎的质量大家在备孕前有必要调节好自己的身体状态，并且养成良好的生活习惯。
孕期失眠怎么办
1、控制好睡眠时间
怀孕的母亲最好养成睡觉和准时起床的习惯。调整生物钟。这将有助于睡眠并在一定程度上获得良好的睡眠。
2、选择舒适的床上用品
因为在怀孕期间，女性的身体会更加细腻。因此，选择质量和舒适的床上用品可以减少背部疼痛的程度，并帮助您快速入睡。
3、保持适量的运动
适量的运动可以缓解孕妈的严重情绪，放松身体。孕妇可以在睡觉前和早晨进行半小时的轻度运动，例如散步。
4、饮食调节
尽量避免食用咖啡，茶和油炸等食物，这会影响您的情绪而不会入睡。其次，不要因为你的食欲而吃太多，影响你的胃功能。自然睡不好。
5、释放压力
对于第一次怀孕的女性来说，心理压力太大，而且往往太紧张而无法入睡。也许是因为心情烦躁，简单而不快乐。因此，在睡觉前，你应该清空头脑，调整呼吸，不要求任何东西，然后自然入睡。
3卵子质量不好怎么办
卵子质量受年龄影响很大，除了年龄以外，生活习惯、环境因素、疾病因素都会影响卵子质量。不管是自然受孕还是做试管，有好的卵子都是成功受孕的前提。对于卵子质量不好的人群来说，首先要在日常生活中多加注意，养成良好的生活习惯，合理饮食，增加营养，保证充足的睡眠和运动，维持健康的体重，及时治疗妇科炎症，切忌多次流产。
孕期患风湿病对胎儿有什么影响？
在怀孕期间如果怀疑患上了风湿病，首先要到正规的风湿专科医院或者风湿科就诊，由医生诊断是什么类型的风湿病，然后判断是否需要立即进行治疗，因为对胎儿的影响主要来自药物。
需不需要服药？应该服用什么药物？选择什么药物可以控制？症状是轻还是重？这都需要医生做出判断。
若情况严重，需要立即治疗，如果不服药会对孕妇造成危害，那就必须终止怀孕。如果病情允许，并且孕妇非常渴望宝宝，医生会在评估后选择一些对胎儿影响小的药物来控制病情，如果病情继续发展无法控制，可能也需要终止怀孕。
此外，风湿病并非遗传性疾病，不会直接遗传给胎儿，但是风湿病和遗传因素相关，所以以后子女患风湿病的可能很大，要注意避免过多使用会诱发风湿病的食物。
