北京代生

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成熟优质的卵子是孕育健康宝宝的基本条件，无论是自然怀孕还是试管婴儿助孕都不例外。在试管婴儿助孕时，医生会根据患者的自身情况和卵巢储备给予药物刺激，以期获取到多个成熟优质的卵子。大家除了要严格遵医嘱用药外，也应在治疗期间进行生活方式的调整，好的生活方式有助于改善和提高卵子质量。

北京家圆医院试管婴儿专家就如何养出好卵子的问题，提出以下几点建议供大家参考：

1、确保营养均衡，在饮食中适当食用新鲜的蔬菜水果以及粗粮等。在平时要适当进行叶酸以及相关维生素的补充。

2、不要熬夜，保持良好睡眠，有助于调整好内分泌。按时睡觉，早睡早起，不论对身体还是卵泡生长都是有益处的。

3、适当运动，增强自身体质，但要避免剧烈运动。尤其在促排卵治疗期间，卵泡会在药物作用下长大，卵巢体积也随之增大，如果剧烈运动或提重物，可能引发卵巢扭转。

4、尽量减少生活和工作压力，学会调整好自己的情绪。情绪不好，身体自然也会受到影响。

5、试管婴儿治疗前至少三个月，要远离烟酒咖啡以及不良刺激性的食品或饮品。吸烟严重影响性激素的分泌，而且容易造成经期失去规律；而酗酒则可能导致月经不调、闭经，卵子变异以及停止排卵等。

6、治疗期间应尽量远离有害环境、塑化剂的物品以及一些有害气体。

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