北京代孕产子多少钱解决_明星怀孕后身材还这么好 这么做你也可以

发布时间:2021-05-10   来源:未知    
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  2016年算是个好年头,上半年各种婚讯不断,下半年秀恩爱更是一波接一波,而且被报道怀孕的女星更是一个接一个。但大家有没发现,怀孕的女明星们都只是肚子鼓起来,四肢还是很纤瘦,简直要逆天了!拿我们最熟悉的Angelababy来说,带着几个月的肚子,依然光彩照人,最最重要的是,完全看不出正在怀孕呐!手臂小腿依然纤瘦,皮肤依然水嫩,说好的一起浮肿呢?

  还有我们的微博女王姚大嘴,怀孕期间也是美得跟个少女一样,挺着九个月大的肚子还能拍时尚大片,除了肚子,身材愣是跟之前的没啥区别!别人问她为啥腿还能这么细?她一脸傲娇地说:又不是腿在怀孕!

  当然,她们确实本来就颜值高,怀孕期间即使素颜上镜,也不会差到哪里去。但身材呢?可不是你放任不管也能有好身材的,纤细四肢、不浮不肿也不是随随便便就有的!

  人们常说:好身材都是吃出来的,怀孕期间也不例外。明星们不会像“垃圾回收站”一样,以补充肚子里宝宝的营养为由而大吃特吃,毫无顾忌,吃得也完全没有重点!要知道,怀孕期间的饮食,尤其是孕后期7-9个月的饮食,只要妈妈们吃对了,既能收获好身材,又能让宝宝的摄取均衡的营养。

  那具体怎么吃呢?

  第七个月的饮食

  孕七月以后,胎儿的大脑正飞速发育,代谢也增强了,此时准妈妈的食欲也随之增大,但也不能胡吃海喝!为了满足这个时期的营养需求,饮食上应多增加植物蛋白质,多吃豆腐多喝豆浆;同时也要满足大量钙质、矿物质的需求,多吃海带、紫菜等海产品。但不宜多吃动物性脂肪,也要减少盐的摄入,忌吃咸蛋、咸菜等一类盐分高的食品,水肿的准妈妈更要控制食盐量。忌用辛辣调料,多吃新鲜蔬菜和水果。

  精选菜谱

  热菜

  桃仁炒猪腰、香菇炒鹌鹑蛋、煲仔黄牛肉、东坡豆腐

  汤

  莲藕花生头汤、五色紫菜汤

  主食

  素四喜蒸饺、甜藕糯米粥

  第八个月的饮食

  到了第八个月,妈妈可能会因为“大腹便便”而行动不便,此时胃被挤压,饭量受到影响,出现吃不饱的情况。这时,就要实行少食多餐,均衡补充营养。这个月,胎儿开始在肝脏和皮下储存脂肪。此时如果碳水化合物摄入不足,将导致母体内蛋白质和脂肪的分解,造成蛋白质缺乏。各种鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、奶和豆制品都可以提供优质的蛋白质。此时也是胎儿大脑增殖的高峰时期,丰富的亚油酸可满足大脑的需求,准妈妈可以通过植物油来补充,比如玉米油、花生油、芝麻油等富含亚油酸的坚果油。

  近年来,随着对微量元素的检测方法的改进,发现胎膜早破妈妈的血清酮值均低于正常破膜的妈妈。这说明胎膜早破可能与血清酮缺乏有关。含酮量高的食物有肝、豆类、海产类、贝壳类水产品、蔬菜、水果等。如果准妈妈不偏食,多吃上述食物是不会发生酮缺乏症的,也就可以减少发生胎膜早破的机会。

  精选菜谱

  热菜

  烧蹄筋、笋焖白菜、荠菜炒鱼条、黑木耳炒黄花菜

  汤

  菠菜鸡蛋汤、胡辣海参汤

  主食

  猪肉冬瓜饺、鸡肉豌豆饭

  第九个月的饮食

  怀孕的第九个月,必须要有足够的维生素,以维生素B1最为重要。如果维生素B1不足,易引起呕吐、倦怠,还可能影响分娩时子宫收缩,分娩困难。维生素B1可以从肉类、谷物、豆制品中摄取。维生素K是血液正常凝结所必需的营养物质,但它可溶解于脂肪,难以进入胎儿的血液中,因此新生儿特别容易出血,而脸部或脊柱出血将造成及脑性麻痹。为了让胎儿有足够的维生素K,应多吃维生素K含量丰富的食物,如新鲜的肝脏、煮熟的蔬菜等。北京代怀孕哪家好

  精选菜谱

  热菜

  胡萝卜炖牛腩、奶油双珍、木耳茭白、冬瓜海鲜卷

  汤

  砂锅淮山鸡汤、娃娃菜墨鱼汤

  主食

  韭菜鸡蛋锅贴、牛肉粥

  除了科学的、有计划的饮食外,好身材还得有适量的运动。比如姚大嘴,这么大的肚子还在健身,实力打脸那些天天嘴上喊减肥的。连陈妍希也在怀孕期间坚持游泳。不仅怀孕期要坚持锻炼,产后更要快速练起来。如果你觉得举哑铃、单手支撑平板太难了,不妨试试比较简单又实用的产后恢复操,每天坚持做,能帮你快速回复好身材!

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