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　　一些准妈妈自从怀孕之后，可能会出现一些失眠的状况，那如果出现这些状况，准妈妈们该怎么办呢?有什么办法可以减轻它呢?

　　一般说来，孕期女性更容易出现疲倦的问题，会比一般人更需要充足的休息，也有好部分孕妈在遭受着失眠之苦。要解决孕妇睡眠，就应该先解决引起孕妇失眠的各类原因，如怀孕的压力和妊娠初期的忧郁以及生理上的尿频、缺钙抽筋等。北京代怀孕一键咨询。

　　孕妇引起失眠的原因，有以下的可能：

　　 一、荷尔蒙变化引起的失眠。孕早期(怀孕3个月内)的女性，在精神荷心理上都比较敏感，常会有忧郁荷失眠等症状的发生。

　　二、尿频引起的失眠。造成孕期尿频的原因，大多是因为子宫压迫到膀胱，使得如厕的次数增加。另外，有些适心理因素或器官的问题，

　　三、食物过敏引起的失眠。过敏是孕期失眠最容易被忽视的一个原因，特别是对食物的过敏反应，它会造成对免疫系统的负担，增加了身体的压力，造成一些不适的症状。

　　四、抽筋引起的失眠。随着孕期的慢慢变化，许多孕妇到了孕晚期，常常会有抽筋的症状，而影响睡眠质量。

　　孕妇要减轻失眠状况，首先，孕妈要保证均衡饮食，补充足够的钙质。其次，调整睡姿，尽可能以左侧睡，并且注意下肢的保暖，以避免因为血液循环不良而抽筋。

　　另外，在饮食中多摄取蔬菜水果，减少动物性蛋白质，精制淀粉乳白面包、白米饭 、甜食等，都可以减少血液酸碱值不平衡的问题。

　　最后，通过上文的介绍，相信大家对这方面应该有更加深入的了解了，希望本文对大家有帮助，祝大家身体健康！

　　为了帮助孕妇更好的度过孕期，下面为大家介绍几种常见的孕期保健的药物：

　　固肾安胎丸：滋阴补肾，固冲安胎。用于早期先兆流产属中医肾阴虚证，症见：腰酸胀痛、小腹坠痛、阴道流血，可伴有头晕耳鸣，口干咽燥，神疲乏力，手足心热。

　　孕康颗粒：健脾固肾，养血安胎。用于肾虚型和气血虚弱型先兆流产和习惯性流产。

　　滋肾育胎丸：用于脾肾两虚，冲任不固所致的滑胎(防治习惯性流产和先兆性流产)。防治习惯性流产和先兆性流产。