北京代生

　　最适合孕妇的运动是：散步生女

　　准妈妈最佳散步时间是上午10点左右开始，可以在有树荫的阳光下散步。紫外线具有杀菌功效，而且能促进体内维生素D3的转化，能促进肠道对钙、磷的吸收，对宝宝的骨骼发育有利。每天散步30分钟便能起到良好效果，一周最好散步3-5次为宜。但要避开强烈阳光的直射。

　　研究：父母忙刷朋友圈，孩子易敏感、多动、爱抱怨

　　陪伴孩子的时候忍不住刷一下微信朋友圈?美国一项研究显示，这种行为可能导致孩子出现行为问题。父母与孩子一起进餐、游戏、聊天、运动时查看手机信息等情况关联着孩子出现行为问题，包括容易过度敏感、性急、多动、爱抱怨等。

　　孕末3个月服益生菌，可以预防今后婴儿过敏

　　怀孕期间，应注意孕妇营养，但更应注意孕妇的肠道和免疫状况。若孕前或怀孕期出现对食物过敏时，应尽可能躲避过敏食物;若孕期出现感染，要合理用抗生素;若胃肠不适，应用活性益生菌。有研究表明，孕末3个月服益生菌，可以预防今后婴儿过敏。

　　分娩吃什么能增加产力

　　方法：优质羊肉350克、红枣100克、红糖100克、15-20克黄芪、15-20克当归加1000毫升水一起煮，煮成500毫升后，倒出汤汁，分成2碗，加入红糖。临产前三天开始早晚服用。能够增加孕妇体力，利于顺利分娩。还有安神、快速恢复疲劳的作用。对于防止产后恶露不尽也有一定作用

　　胎动有3种类型

　　怀孕5个月便开始有胎动，6个月开始剧烈地踢脚或冲撞;产前3个月左右缓慢地蠕动或扭动;第三种是猛烈的痉挛式的胎动。胎儿活动的情况能预料到出后第一年的能力。胎动强的孩子出生后6个月动作发展也快。据说在娘肚子里乱踢乱闹的孩子，出生后也准是个“小淘气”。

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　　4种蔬菜帮你指哪瘦哪

　　1，瘦腰冠军：草莓，含“天冬氨酸”，能除去腰部多余水分;2，瘦脸冠军：西芹，热量低纤维高，锻炼脸部肌肉。3，瘦腿冠军：西瓜，酸柠檬黄素能排出盐分，对易水肿的小腿有效;4，瘦腹冠军：番茄，可吸收肠道脂肪。

　　看看各孕周胎宝宝有多大?

　　怀孕4周像芝麻，6周像绿豆，8周像芸豆，10周像小金橘，12周像李子，14周像柠檬，16周像苹果，18周像柿子椒，20周像西柚，23周像大芒果，25周像玉米棒，28周像白菜，30周像卷心菜，33周像菠萝，34周像哈密瓜，36周像西葫芦，39周像南瓜，40周像西瓜……

　　产前必学：分娩减痛呼吸口诀

　　1、宫口开2-3厘米：吸二、三、四，呼二、三、四。2、宫口开4-8厘米：吸二三四，呼二三四;吸二三，呼二三;吸二，呼二;吸呼，吸呼、吸呼;吸二，呼二;吸二三，呼二三;吸二三四，呼二三四。3、宫口近开全时：吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼。

　　十大最有效减肥方法

　　①早餐前喝咖啡能少吃1/4食物;②上卫生间之前喝一杯酸梅汁有效排出毒素;③多喝水是减肥的关键;④早餐和午餐之间吃些花生;⑤中午吃发酵食物更有饱胀感;⑥喝杯浓茶让饭量减少35%;⑦给食物多加些调味品;⑧正餐加点辣椒;⑨用乌龙茶来放松;⑩椰子当餐后甜点。

　　每天8件事养颜抗衰老

　　①早晚2杯白开水，早上1杯清肠道晚上1杯血液不黏稠②用矿泉水浸纱布敷脸补充微量元素③每天一杯酸奶补钙④三餐中食醋可延缓血管硬化，洗脸水中放醋可养颜⑤每日至少1个西红柿或苹果保证维C⑥日喝绿茶消除肠道脂肪⑦保证良好的睡眠不熬夜⑧每天加醋泡脚健身安神。