代孕哪家最好_孕妇能不能吃黑豆粥

时间:2021-04-17 02:08       来源: 未知
  黑豆是一种很常见的食材,不少女性朋友都喜欢用黑豆煲粥喝,对于爱吃黑豆粥的女性朋友而言,如果怀孕的话,一定很想要知道在怀孕期间是否可以吃黑豆粥,那么,孕妇能不能吃黑豆粥?

  孕妇能吃黑豆粥的,因为黑豆的蛋白质含量比较丰富,可以增强孕妇的抵抗力,消除疲劳。黑豆中还含有比较丰富的钙质,对胎儿的骨骼发育有帮助。若是孕妇本身就存在缺钙的情况,也可以喝黑豆粥来补钙。除此之外,黑豆还含有镁、磷等矿物质,对胎儿的发育有好处。

  孕妇虽然能吃黑豆粥,但是,一定要将黑豆煮至熟烂才可以食用。因为黑豆没有煮熟的话,很容易出现肠道阻塞、拉肚子等症状。另外,黑豆里面含有一种比较特殊的物质,叫作抗胰蛋白酶,会影响蛋白质的消化,只有煮熟后的黑豆才会破坏掉抗胰蛋白酶。

  黑豆粥的做法很简单,第一步,准备适量的黑豆、枸杞、红枣、大米。第二步,将黑豆和大米洗净,然后放入锅中,加入一些清水,再开大火将水煮开。第三步,等到水煮开后,转文火慢炖,期间放入适量的红枣、枸杞,炖至黑豆熟烂即可。

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