北京代孕产子到哪里找_怀孕后期老是失眠怎么办

时间:2021-04-14 14:00       来源: 未知
  怀孕到了孕晚期的时候,胎儿已经发育比较大了,这时候孕妇行动就会不方便,走路的时候会感觉特别吃力。有些孕妇在孕晚期的时候睡觉也出现了困扰,晚上总是睡不着,白天又没有精神。那怀孕后期老是失眠怎么办?

  怀孕后期老是失眠可能是胎儿长大了,子宫也增大,肚子明显变大后,就会给生活带来不便,尤其是睡觉的时候。肚子大了不论用什么样的睡姿都会觉得不舒服,翻身也会特别困难,就会导致失眠的情况出现。有些孕妇比较敏感,到了孕晚期的时候,胎儿稍微动一下就会很担心,情绪会特别不稳定,情绪不好自然就会影响睡眠质量。

  所以孕晚期的时候孕妇要注意调节自己的情绪,不要太过于紧张,好的心态对睡眠有帮助。在睡觉之前也可以出去散散步或者做做瑜伽,不仅对后期顺产有帮助,还能让孕妇更快的入睡。睡觉之前泡个脚也是不错的选择,可以促进血液循环,同时还能提高睡眠质量。

  孕晚期子宫增大了不少,由于子宫增大后会压迫到膀胱,很容易出现尿频的现象。晚上总是要起床上厕所,就会直接影响睡眠,时间长后孕妇精神状态就会比较差。所以建议孕妇在睡前不要喝太多水,避免半夜总要起床上厕所。

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