北京代生

　　湿气重几乎是很多女性都会有的问题，即使怀了孕，有些孕妇湿气还是比较重。湿气重会导致自己出现便秘的问题，大便特别痛苦。那么孕妇湿气重，便秘该怎么调理呢？

　　1.多运动

　　因为湿气重引起便秘，孕妇可以适当多运动一下。有些孕妇怀了孕之后很少锻炼身体了。不是不可以锻炼身体，只不过选择强度较小的锻炼方式就可以了。孕妇可以根据自己的需求，选择相应的锻炼方式，达到改善便秘的目的。

　　2.香蕉

　　孕妇可以多吃一点香蕉。香蕉是热性的水果，孕妇不用担心吃香蕉会影响到胎儿的健康。孕妇吃了香蕉之后，会出现肠道蠕动，孕妇在排便时，大便不会那么太干燥。大便没有那么干燥了，孕妇排便会更轻松一些。

　　3.多补水

　　有的孕妇只注重普通营养，且忘记水分的补充。孕妇既要多吃有营养的食物，又要多补充一点水分，这两者都是缺一不可的。特别是有便秘的孕妇更得要多补充水分了，平时不要吃太刺激性的食物。水分摄入过少，排出来大便很干燥，不利于便秘的恢复。孕妇多吃一点蔬菜，通便效果好。