北京代孕生仔多少钱_孕期平躺腰疼怎么缓解

时间:2021-04-11 09:50       来源: 未知
  随着孕期的推移,胎儿的体重会越变越大。到了孕后期,孕妈整天都要承受着十几斤重的腹部,腰部和盆腔长期都受到压迫,经常会觉得疼痛。日常活动也会受到很大的影响,可能连睡觉翻身都不行。那么,孕期平躺腰疼怎么缓解?

  孕妇可侧躺休息。孕期出现腰疼的现象很常见,特别是在平躺时,肚子的重量会压到腰部上,从而造成疼痛。因此,孕妇可适当改变姿势,侧躺着休息。实际上,到了孕晚期,孕妇应尽量减少平躺睡觉或休息的时间,多侧躺,特别是往左侧躺。

  孕妇经常平躺,不仅会压迫到腰部脊柱,还可能造成胎儿活动受限或缺氧等问题,因此要少平躺,尤其是当孕妇平躺已经出现身体不适时。而孕妇向左侧躺着睡觉,可以缓解子宫右旋的程度,也可防止胎儿在宫内缺氧。

  孕妇要减轻腰部疼痛,平时可稍微活动下,舒展下身体和关节,减少下肢水肿和腰部不适。适当地爬爬楼梯,对孕妇的关节和腰部有一定好处。孕妇要少提重物,也尽量少做弯腰的动作。孕妇在孕期钙质流失较多,会降低骨骼的健康程度,因此多吃些补钙壮骨的食物,对腰部也有益。

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