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时间:2021-03-12 12:15       来源: 未知

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 孕妇在怀孕期间的的营养是非常重要的,这会关系到胎儿的发育与健康,因而孕妇的饮食就需要多加注意,而银耳是日常生活中比

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较常见的食品,通常可以和红枣煮汤来喝,而且营养价值也很高,不过,孕早期能吃红枣银耳汤吗?

  孕早期可以适当的吃红枣银耳汤,这有利于孕妇的身心健康,也能促进胎儿的发育。银耳和红枣富

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含多种营养成分,尤其是红枣,含有的维生素C远远高于其他水果,它还含有多种营养素,能够给孕妇补充所需的营养,而且红枣是补血益气的佳品,可预防缺铁性贫血。

  不过孕妇挑选银耳和红枣的时候,还要注意品质,优质的银耳一般是呈自然的白色或者淡黄色,闻起来没有气味,吃起来没有刺激性的味道,吃起来比较软件,孕妇不宜吃到腐败变质的食物,以免身体健康。

  再则,孕妇肠胃比较虚弱,银耳红枣汤最好要煮熟煮烂了喝,银耳本身是不容易煮熟烂的,因此煮制的时间需要久一些,这样才能保证银耳能够消化。适当的喝红枣银耳汤还能缓解精神紧张,并且能改善睡眠质量。

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